Сжигаем жир НА ЖИВОТЕ за 10 дней | Ходьба на месте без повтора упражнений | Natinfitness

Тренировка с акцентом на мышцы пресса. За 10 дней запустится процесс жиросжигания на боках, животе и других частях тела. 70% успеха в снижении веса - это правильное питание. Не стоит отказываться от любимых продуктов и сидеть на низкокалорийных диетах. Выполняй следующие рекомендации и после 1 недели увидишь первые результаты: 1. Не важно что ты ешь (хоть пельмени, хоть гречку) , просто сократи порции блюд в 2 раза. 2. Ешь больше свежих овощей по возможности с каждым приёмом пищи. 3. Сократи перекусы. И старайся перекусывать овощами или низкокалорийными снеками. 4. Ешь больше белка 5. На ужин ешь белок овощи 6. Тщательно, медленно пережевывай пищу 7. Не ешь за компанию 8. Сократи (но не убирай полностью, просто ешь это как можно реже) сладкое, мучное, копчености, колбасные изделия, чипсы, сухарики, покупные соусы. 9. Пей воду. Не доводи организм до сильного чувства жажды, но и выпивать по 5 л тоже не надо. Все в меру. 10. И помни, что питание должно быть без запре