Как проходит моя сушка. Итоги четвертой недели. Минус 7 килограмм. #сушка #какпохудеть #качалка

Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г Замеры: Талия 94,5 Грудь 123 Бедро 67 Таз 103 Бицепс 46 Замеры по итогам 1й недели: Талия 93,5/92 Грудь 123/124 Бедро 66,5/65,5 Таз 103/103 Бицепс 46/45,8 Замеры по итогам 2й недели: Талия 92 Грудь 124 Бедро 65,5 Таз 103 Бицепс 45,8 Вес 91,6 - на Замеры по итогам 3й недели: Талия 89,5 Грудь 122 Бедро 65,5 Таз 102,5 Бицепс 45,8 Вес на - 89,9кг Замеры по итогам 4й недели: Талия 88,5 Грудь 119,5 Бедро 65 Таз 101,5 Бицепс 44,5 Вес на - 88,6 кг 3500 калорий Как определить свою калорийность 4 урока : Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам: Мой ТГ Мой инстаграм Как считать калории: #сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов как похудеть похудение похудеть как быстро похудеть как похудеть за неделю как начать худеть как похудеть быстро диета спорт как похудеть за месяц быстрое похудение пп рпп правильное питание как похудеть без диет как я похудела быстро как сбросить вес полина васильева моя история похудения как похудеть к лету питание питание для похудения история похудения здоровье моя история рпп лишний вес как выбрать диету диеты булимия linav мотивация интервальное голодание плоский живот