Тай - цзи активизация внутренней энергии, улучшение циркуляции энергии - исцеление и омоложение.

Плавные движения, медленное и глубокое дыхание, расслабление ума и тела, концентрация внимания на движении и дыхании, занятия на свежем воздухе, это медитация в движении. Всё это в сочетании способствует исцелению нервной системы, уходят астма и болезни органов дыхания, ЖКТ, зарубцовываются язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, нормализуется работа всех органов и систем организма. Ещё в конце 80-х учёные проводили исследования этой уникальной оздоровительной системы Тай - Цзи Цюань, сокращённо Тай Чи. Описание благотворного воздействия на организм человека занимало несколько листов. В исследовании приняли участие две группы. Первая группа получали обычное лечение таблетки, а вторая группа занятия Тай Чи. Через месяц попросили обе группы 10 раз подняться и спустится на небольшую скамейку. В первой группе у всех подскочило артериальное давление, во второй группе давление осталось в пределах нормы.