Мягкие дыхательные практики и позы из йоги помогут вам расслабить тело и успокоить мысли перед сном. Благодаря расслабляющей йоге вы быстрее заснете, сон будет глубже, а восстановление качественнее. Выполнять практику вы можете прямо в кровати без использования дополнительных материалов.
Меня зовут Мария Тарханова, я преподаватель йоги Айенгара из г. Екатеринбург. Самый точный и безопасный метод йоги Айенгара я совмещаю с дыхательно-двигательными практиками. Это делает мои практики доступными для людей с любым уровнем подготовки.
Практикуйте йогу со мной в онлайн клубе регулярно в течение месяца, и качество вашей жизни значительно изменится в лучшую сторону.
1 view
8979
3340
22 hours ago 02:02:49 20
Зимний релакс.
2 days ago 00:25:55 29
Женская йога при менструации
1 day ago 02:24:45 5
Птицы летают, Расслабляющая музыка, Музыка для медитации во сне, Йога, Учеба, Глубокий сон
4 days ago 01:02:06 850
Музыка Relax. для отдыха успокаивающая 🧘
1 week ago 00:11:00 126
“Живое дыхание Матушки-Земли успокаивает меня и наполняет силой“. Музыка для медитации
1 week ago 02:00:45 1.2K
Расслабляющая зимняя мелодия.
2 weeks ago 00:13:10 5
Успокаивающее дыхательное упражнение 15 минут
1 week ago 00:00:21 2
ЖК Парковая Резиденция | Отдел продаж | Цены и Планировка | ЮБК
2 weeks ago 03:08:33 99
Звуки костра. #Релакс.
2 weeks ago 01:16:07 62
Йога для начинающих
2 weeks ago 01:14:33 6
Практика хатха и пранаяма йоги для начинающих
2 weeks ago 00:15:48 1
Медитация “Песнь свободных йогов“
2 weeks ago 00:29:16 2
Практика йоги “Бодрое утро“!
2 weeks ago 00:01:46 1
Медитация: как быстро успокоиться
2 weeks ago 02:04:50 40
Мелодия для зимнего настроения.
3 weeks ago 00:08:10 52
Wychazel - In Search of Peace - Lost in Thought
3 weeks ago 00:48:42 62
Йога. Тазобедренные. Прасарита падотансана
3 weeks ago 00:39:17 462
Белый шум стиральной машины для засыпания, успокаивающий звук стиралки для сна
3 weeks ago 02:01:20 77
Целебный звук горного ручья . #Релакс
4 weeks ago 08:07:32 171
Музыка для сна, расслабления Сверчки, дача, деревня