Техника упражнения 👇 #стройноетело #спорт #растяжка #sports#fit #fitness #loveyourself #фитнес
Я - @olga_fitbody_ профессиональная балерина и фитнес тренер по любви к своему телу ❤️ подписывайтесь!
Это упражнение отлично проработает все группы мышц, а все потому что 👇
В работе с прессом очень важно подключать еще и руки, потому что у нас в теле идет напрямую связь мышц плечевого пояса с мышцами пресса 💪
Во время если мы во время упражнения на пресс подключаем ещё и руки с правильным дыханием, то - усиливается эффект от тренировок, идет безопасная проработка мышц пресса без зажимов, происходит развитие координации 🤩
Вот такой челлендж умных упражнений я провожу в своем блоге, подписывайтесь 😉
🔸Повторяем от 20 до 30 раз
🔸На вдохе поднимаем ногу с противоположной рукой
🔸На выдохе опускаем ногу с противоположной рукой
🔸таз всегда на весу и не провисает, поясница собрана, живот втянут
Сохраняйте чтобы не потерять упражнение 💪
#fitnessmotivation #пресс #ballet #тренировка #стройноетело #фитнес #фитнес #motivation #ноги #балерина #домашниетренировки #ballet
1 view
144
31
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:00:00 6
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 1000%. Мировой Академик Микулин – как сохранить память
3 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
3 weeks ago 00:15:30 0
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
4 weeks ago 00:00:46 2
Одно упражнение на все группы мышц!
2 months ago 00:07:45 0
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
2 months ago 00:04:22 1
Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир
3 months ago 01:21:11 6
Один раз сделала и мозг заработал на 120%! Эти упражнения вернут вашу память. Лингвист Диана Белан
3 months ago 01:31:03 0
МОРЩИНЫ и отёки ОБЛАСТИ ЛБА. Клубная встреча Ревитоники.
3 months ago 00:43:10 1
Здоровое ❤️: профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сборник❗️
3 months ago 00:13:36 8
5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь
4 months ago 02:12:21 0
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
4 months ago 00:11:17 5
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
5 months ago 00:19:18 0
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
5 months ago 00:09:47 0
Перекос таза - как исправить за 15 мин
5 months ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
5 months ago 00:05:54 0
секретная техника исполнения желания
5 months ago 00:10:41 0
Как ПОКИНУТЬ ограничения ВРЕМЕНИ и ПРОСТРАНСТВА (он знал секрет) ⏳✨
5 months ago 00:22:52 0
Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло? #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки
5 months ago 00:01:01 0
Техника для снятия боли в плече #упражнения #массаж
6 months ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
7 months ago 00:05:54 0
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
7 months ago 00:08:40 0
Тазовые часы
7 months ago 00:11:17 0
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?