Техника упражнения 👇 #стройноетело #спорт #растяжка #sports#fit #fitness #loveyourself #фитнес
Я - @olga_fitbody_ профессиональная балерина и фитнес тренер по любви к своему телу ❤️ подписывайтесь!
Это упражнение отлично проработает все группы мышц, а все потому что 👇
В работе с прессом очень важно подключать еще и руки, потому что у нас в теле идет напрямую связь мышц плечевого пояса с мышцами пресса 💪
Во время если мы во время упражнения на пресс подключаем ещё и руки с правильным дыханием, то - усиливается эффект от тренировок, идет безопасная проработка мышц пресса без зажимов, происходит развитие координации 🤩
Вот такой челлендж умных упражнений я провожу в своем блоге, подписывайтесь 😉
🔸Повторяем от 20 до 30 раз
🔸На вдохе поднимаем ногу с противоположной рукой
🔸На выдохе опускаем ногу с противоположной рукой
🔸таз всегда на весу и не провисает, поясница собрана, живот втянут
Сохраняйте чтобы не потерять упражнение 💪
#fitnessmotivation #пресс #ballet #тренировка #стройноетело #фитнес #фитнес #motivation #ноги #балерина #домашниетренировки #ballet
1 view
144
31
1 month ago 00:07:45 1
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
2 months ago 00:04:22 1
Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир
2 months ago 01:21:11 6
Один раз сделала и мозг заработал на 120%! Эти упражнения вернут вашу память. Лингвист Диана Белан
2 months ago 01:31:03 1
МОРЩИНЫ и отёки ОБЛАСТИ ЛБА. Клубная встреча Ревитоники.
2 months ago 00:43:10 1
Здоровое ❤️: профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сборник❗️
2 months ago 00:13:36 7
5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь
3 months ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
4 months ago 00:11:17 5
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
4 months ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
4 months ago 00:09:47 1
Перекос таза - как исправить за 15 мин
4 months ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
4 months ago 00:05:54 1
секретная техника исполнения желания
4 months ago 00:10:41 1
Как ПОКИНУТЬ ограничения ВРЕМЕНИ и ПРОСТРАНСТВА (он знал секрет) ⏳✨
4 months ago 00:22:52 1
Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло? #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки
5 months ago 00:01:01 1
Техника для снятия боли в плече #упражнения #массаж
6 months ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
6 months ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
6 months ago 00:08:40 1
Тазовые часы
6 months ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
6 months ago 00:09:44 2
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.
6 months ago 00:03:31 10
Заикание у детей упражнение Эхо
6 months ago 00:28:08 1
Техника выполнения гимнастики для шеи — Доктор Александр Юрьевич Шишонин
6 months ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
6 months ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память