Как начать закаляться / Инструкция для новичков от Виталия Ясного

00:15 Приветствую Вас. С Вами Виталий Ясный. Сегодня расскажу о методах закаливания и о том, как начать правильно закаляться. 00:50 Механизм закаливания водой достаточно понятен с точки зрения физиологии: от резкого холода при обливании и, тем более, от ныряния в прорубь кровеносные сосуды сужаются, затем все, до мельчайших капилляров, расширяются. Активизируются лимфоциты и лейкоциты, кровь от самой поверхности кожи устремляется ко внутренним органам и обратно, убивая болезнетворные бактерии. 01:08 Многи