ВСЕ МОЛЧАТ О ВРЕДЕ УПРАЖНЕНИЕ НОГИ ВВЕРХ, кому нельзя поднять ноги вверх. #упражнения #ногивверх
Фитнес-поза «ноги вверх на стену»: вред или польза?Эта поза поможет уменьшить отеки в ногах и улучшить кровообращение. Но есть противопоказания.Хотя это классический способ поднять ноги на стену, оба эксперта говорят, что его можно и даже нужно видоизменить (облегчить) для многих людей, имеющих проблемы с опорно-двигательной системой, в том числе это нужно тем, у кого напряжены подколенные сухожилия (им будет трудно прижиматься ягодицами к стене до упора). Для этого попробуйте оставить немного пространства между ягодицами и стеной, если вы относитесь к такой категории людей. Кроме того, тем, у кого проблемы со спиной, может потребоваться дополнительная поддержка в виде свернутого одеяла в области поясничного изгиба, отметила Пастор.
И если вы заметите острую боль или онемение при выполнении этого упражнения, это признак того, что вам следует попробовать видоизменить упраженение, облегчив его или рассмотреть другой вид позы, сказала Фаццио.
Польза упражнения «ноги вверх на стену»
По словам Пас
1 view
5
0
3 days ago 00:03:38 3
Девочка из детского приюта / Стихотворение
4 days ago 00:52:10 1
🚨 БОГ ГОВОРИТ: НЕКТО ЛЖЁТ ТЕБЕ В ГЛАЗА… НО Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ УВИДЕЛ ВСЮ ПРАВДУ ДО ЗАВТРАШНЕГО УТРА
1 week ago 00:07:23 1
Инстамодели, эскорт и Porto Party | История Марии Ковальчук
1 week ago 00:17:21 1
Вся правда об удаче, которую от тебя скрывают.
2 weeks ago 01:49:56 15
Заседание КУП . Русская фундаментальная философия, на которой можно построить наше общество
2 weeks ago 00:11:09 1
Убери БОЛЬ в колене за 1 РАЗ! Метод 2025, о котором молчат ВСЕ! Ты перестанешь бегать по врачам!
2 weeks ago 00:10:31 2
Пошла вода по трубам: «Один за всех и все за одного»! В СМИ и по ТВ об этом молчат, но правда вот
4 weeks ago 00:40:01 2
Илон Маск откровенно высказался об OpenAI, Путине и США — что дальше с политикой, Tesla и Starlink?
1 month ago 00:58:41 2
99% людей НЕ ЗНАЮТ эти Факты о Вьетнаме
1 month ago 00:53:39 4
Поги6 МИЛЛИОН - и все молчат! Реальная ситуация в стране! Юрий Крупнов
1 month ago 00:20:26 2
Просто выгрузись#1/Small-talk: как разговоры с коллегами «спасают» нас и как стать в них лучшим.
3 months ago 00:15:58 9
Вот почему они хотят чтоб понеслась АДСКАЯ ДВИЖУХА в России и скрывают существование этих договоров!
3 months ago 01:19:03 35
Noize MC — о новом альбоме, Монеточке, Земфире, родственниках в Украине и молчании россиян
5 months ago 00:26:03 6
О ЧЁМ МОЛЧАТ ИНСТА-МОДЕЛИ | Страшные тайны закрытых вечеринок в Дубай
6 months ago 00:00:00 1
Утреня. Часы. Божественная Литургия. Свято-Троицкий Александра Свирского монастырь.
6 months ago 00:51:59 1
Реформа, о которой все молчат! Медицина по рекомендациям. Денис Иванов
6 months ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
6 months ago 00:09:22 3
Волосы сразу перестанут выпадать и начнут расти пышной шапкой от этого! Почему все молчат об этом