ВСЕ МОЛЧАТ О ВРЕДЕ УПРАЖНЕНИЕ НОГИ ВВЕРХ, кому нельзя поднять ноги вверх. #упражнения #ногивверх
Фитнес-поза «ноги вверх на стену»: вред или польза?Эта поза поможет уменьшить отеки в ногах и улучшить кровообращение. Но есть противопоказания.Хотя это классический способ поднять ноги на стену, оба эксперта говорят, что его можно и даже нужно видоизменить (облегчить) для многих людей, имеющих проблемы с опорно-двигательной системой, в том числе это нужно тем, у кого напряжены подколенные сухожилия (им будет трудно прижиматься ягодицами к стене до упора). Для этого попробуйте оставить немного пространства между ягодицами и стеной, если вы относитесь к такой категории людей. Кроме того, тем, у кого проблемы со спиной, может потребоваться дополнительная поддержка в виде свернутого одеяла в области поясничного изгиба, отметила Пастор.
И если вы заметите острую боль или онемение при выполнении этого упражнения, это признак того, что вам следует попробовать видоизменить упраженение, облегчив его или рассмотреть другой вид позы, сказала Фаццио.
Польза упражнения «ноги вверх на стену»
По словам Пас
1 view
5
0
12 months ago 00:04:36 1
Деньги, предназначенные для выплаты пенсий, потратят на угощение чиновников пенсионного фонда
12 months ago 03:00:58 1
Дмитрий Белоусов. Самураи - белые айны или чингисиды Хубилая?
12 months ago 00:23:08 1
5 новых законов для пенсионеров о единовременных выплатах, доплатах, льготах и компенсациях
12 months ago 00:13:20 1
40 000 НЕЙРОНОВ В СЕРДЦЕ - СЕНСАЦИЯ О КОТОРОЙ МОЛЧАТ
12 months ago 00:10:47 1
Загадки и разгадки крепостей звёзд. Топ 9 странностей звёздных фортов, о которых молчат историки
12 months ago 00:11:36 1
Китайцы даже в Старости БЕЗ ПРОБЛЕМ бегут в Туалет. Как очистить КИШЕЧНИК и избавиться от ЗАПОРА?
12 months ago 00:06:30 1
🌹ДО СЛЁЗ КАК ТРОГАТЕЛЬНО!🌹 ДОБРОЕ УТРО! С Добрым Утром! Музыкальная открытка | СТИХ
12 months ago 00:41:41 1
🆘 СИБИРЬ в опасности!
12 months ago 00:12:53 1
ВСЁ ПРО ИНВЕСТИЦИИ В 2023 ГОДУ! О чем молчат эксперты...
12 months ago 00:11:24 1
ГЛОБАЛЬНАЯ КАТАСТРОФА О КОТОРОЙ МОЛЧАТ АБСОЛЮТНО ВСЕ...
12 months ago 00:37:26 1
ЗАПРЕТНЫЕ ФАКТЫ О ЗУБАХ - Большой Документальный Фильм - О чём молчат СТОМАТОЛОГИ?
12 months ago 00:03:32 1
Igor Marx & Андрей Картавцев - Скорее бы май ( Премьера песни / 2023 )
12 months ago 00:03:37 1
Noize MC — Столетняя война
12 months ago 01:32:08 1
Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.
12 months ago 00:10:41 1
За эти изобретения его устранили спецслужбы США. Технологии Виктора Шаубергера о которых молчат
12 months ago 00:03:58 1
Papa Roach - Between Angels And Insects (На русском | RADIO TAPOK)
12 months ago 00:41:39 1
Сибирь в опасности !
12 months ago 00:57:02 1
К ЭКЗАМЕНУ ГОТОВ - ФИЛЬМ (реж. Gufee Medalin)
12 months ago 00:17:02 1
Пушкин и ведические знания. 5 тайн Пушкина о которых молчат литературоведы
12 months ago 00:17:23 1
Тяжело признавать, но ничего не поделаешь: Зачем ВКС РФ открыли огонь по “своей“ авиации
12 months ago 00:11:31 1
Санкт Петербург - что с ним не так? Питер и 7 странностей о которых молчат историки
12 months ago 00:16:29 1
СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О КОТОРОМ МОЛЧАТ ВРАЧИ. 5 УНИКАЛЬНЫХ ЗАКОНОВ ДОКТОРА ХАММЕРА
12 months ago 00:32:03 1
Что Происходит На Самом Деле и Почему Все Молчат / Последствия Кровавых Аномальных Сияний 2023
12 months ago 00:11:31 1
Многие едят ХУРМУ, но даже не представляют что Хурма может вызвать НЕОБРАТИМЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме