Проблемы со сном при расставании

Наиболее частая проблема, возникающая при расставании, заключается в расстройстве сна. Реже патологическая сонливость, чаще бессонница. Возникает она по причине чрезмерной активации нервной системы. Проще говоря, мы настолько возбуждены и поглощены переживаниями, что не можем уснуть. При том, что сон как раз критически необходим в состоянии стресса для отдыха измученного организма и психики, и их восстановления. Длительная бессонница разрушительна, тут целый букет возможных заболеваний от сердечно-сосудистых и иммунных, до психических. Кроме прочего, при систематической бессоннице возникает десинхроноз или как его еще называют “синдром смены часового пояса”, когда привычный 24-х часовой ритм меняется. Вы можете не хотеть спать ночью, но засыпать на ходу днем. Ночные приемы пищи, ночная активность, потеря ориентации во времени. Бессонница и десинхроноз с большой скоростью истощают и изнашивают организм, еще более усугубляя стресс при расставании. О том как нормализовать сон я расскажу в следующем видео. #андрейайсберг #пережитьрасставание #бессоница #десинхроноз #психология #расставание #важностьсна