ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 1 ЧАСТЬ

Марафоны, Курсы Для Зала и Челленджи ниже по ссылке: Для Всех Стран: Для России и Беларуси - Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала. 👋 Привет, друзья! Добро пожаловать на наш канал 22x22! В этом видео я выполняю эффективную тренировку на все тело без использования специального инвентаря, которую можно выполнить всего за 10 минут! 🕒 Это первая часть, и по завершении её и второй части вы сможете объединить их для получения полноценной 20-минутной тренировки! 🏋️‍♀️ 📌 Тренировка: ⏱ Время: 10 минут ⚙️ Режим: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха 🌟 Во время перерывов я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы могли научиться правильно и безопасно их выполнять! 📋 Упражнения: Приседания Отжимания Подъёмы ног Бег на месте И многие другие! 🛑 Помните: Не забывайте