ВОТ ЧТО НАДО ДОБАВЛЯТЬ В КОТЛЕТЫ ! НЕРЕАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ, МЫ В ШОКЕ ОТ ВКУСА КОТЛЕТ! ЭТО ЧТО-ТО!!!
Друзья, я советую Вам обязательно приготовить такие котлеты, особенно с сырно-грибной начинкой! Добавление отварного булгура в фарш это действительно нереальное открытие для меня новых вкусовых сочетаний ! Фарш и булгур это самое удачное сочетание. Булгур, на мой взгляд это самый лучший наполнитель для фарша! Мы действительно в полном восторге от этих котлет!!!!
************
КОТЛЕТЫ С БУЛГУРОМ И НАЧИНКОЙ:
Фарш:
булгур сырой 250 грамм (в отварном виде 900 грамм) -850 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный по вкусу -1 ккал
яйцо 1 штука (можно не добавлять, это не обязательно)
паприка 1 чайная ложка -4 ккал
чабрец или тимьян 1 чайная ложка -5 ккал
мята сушёная 1 чайная ложка -5 ккал
куриная грудка без кожи 960 грамм -1056 ккал
лук репчатый 300 грамм -120 ккал
масло растительное 1 столовая 1 чайная ложки -144 ккал
укроп и петрушка всего 30 грамм -11 ккал
НАЧИНКА №1:
клюква вяленая (можно заменить алычой, курагой, черносливом) 100 грамм -360 ккал
НАЧИНКА №2
сыр 80 грамм - 200 ккал
грибы 130 грамм -29 ккал
йогурт натуральный или кислое молоко 1 столовая ложка 30 грамм -18 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ:2130 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ФАРША 2196 ккал, начинки №1 -360 ккал, начинки №2 -229 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ КОТЛЕТ С КЛЮКВОЙ 1458 ккал(всего), на 100 грамм готовых котлет 137 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ КОТЛЕТ с сырно-грибной начинкой 125 ккал на 100 грамм.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным горошком
11 00 фруктовое пюре с йогуртом
14 00 котлеты с салатом из овощей
18 00 котлеты с овощным салатом
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#
1 view
685
192
4 days ago 00:21:27 1
[EvilFluff ] Соло в статиках 5-го тира. Билд, актуальность, и их прибыльность? #альбиононлайн #альбион #статики
4 days ago 00:01:31 5
“И это всё наскакал я“
4 days ago 00:02:09 5
Сказки для детей с иллюстрациями Скотта Густафсона (обзор книги от читательницы)
4 days ago 00:29:13 1
Наш общий предок Ной
4 days ago 00:01:26 1
ЛУЧШИЕ ЗАРАБОТКИ В ИНТЕРНЕТЕ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🎯 ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ БЫСТРО ПОСЛЕ 18 ЛЕТ ⚪
4 days ago 00:04:50 1
[Live] Buck-Tick - MasQue {RUS}
4 days ago 00:03:23 1
youtube сильно ухудшает качество видео даже в HD 720p!
4 days ago 00:01:37 4
NewsFrol
4 days ago 01:30:22 2
Глаза без лица.1960
4 days ago 00:13:22 2
Farming Simulator 25 / Прохождение игры на ПК / Деревня Моя Жизнь / №1 / Симулятор фермера /2024
4 days ago 00:19:46 3
Смена ветра и облаков 29 Серия
4 days ago 00:00:07 3
В дурдоме дали интернет: советник офиса Зеленского заявил о том, что «Орешник» не существует
4 days ago 02:23:27 3
Трансформеры | Фильм 2007
4 days ago 00:13:38 1
[ЛУДО ПЕРЧИК 6] УМНОЖИЛ СБОР! ЗАКИНУЛ В LE PHARAON И ВОТ ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО! ALL IN И ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ ОНЛАЙН
4 days ago 00:04:09 1
Однодневная пищевая пауза. Что можно?
4 days ago 00:25:45 3
[Nuke] Я досмотрел все мультфильмы по Warhammer 40K
4 days ago 00:20:57 6
[чзх] Я снова пошел играть ВО ВСЕ части ANGRY BIRDS и это было тяжко.
4 days ago 00:14:10 34
Вкратце о фильме
4 days ago 00:05:36 1
Не работает ВПН на Компьютере? Вот что нужно делать!
4 days ago 00:01:26 1
ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ДЛЯ ПОДРОСТКА В УКРАИНЕ
4 days ago 00:01:09 5
#Сыуал_таш
🏁 Указатель около села Башкирская Чумаза
🏁 Указатель на дороге Б.Чумаза-Андреевка.
‼ 3 км особого участка пути.
4 days ago 00:01:53 1
[Национальное телевидение Чувашии] В Чувашии прошёл форум «Безопасное детство»
4 days ago 00:00:25 72
Вот что будет, если 18-минутный фейерверк взорвется за 25 секунд
4 days ago 00:02:38 1
👌 КОМНАТНЫЙ ЛИМОН ВЫРАЩИВАНИЕ И УХОД В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ☑ КАК ПОСАДИТЬ СЕМЕНА ЛИМОНА В ДОМАШНИХ У