Однодневный ретрит в Москве с Надеждой Ляхович (избранное)

0:00 Вводная часть. Лекция – Пять качеств ума: Вера, Усердие, Осознанность, Сосредоточение, Мудрость. Благие и не благие корни ума. О методах медитации в буддизме. 49:15 Медитация сидя (наблюдение дыхания) – инструкция. 52:42 Медитация метта (любящая доброта) – инструкция. 1:00:41 Медитация стоя – инструкция. 1:03:15 Медитация при ходьбе. 1:03:33 Медитация сидя. 1:04:38 Завершающие наставления. Ответы на вопросы.