Дефицит электролитов в организме: симптомы и последствия.

Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Что такое электролиты? Какова польза электролитов? Электролиты для организма играют важную роль, поэтому если у вас есть дефицит электролитов (дефицит натрия или дефицит калия в организме), то его нужно устранить. Каковы симптомы дефицита калия? Каковы симптомы дефицита натрия? Есть разные типы электролитов: электролиты для тренировок и обычные электролиты. Как пить электролиты? _____ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 СПОРТИВНЫЕ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - что такое электролит; 2:18 - для чего нужны электролиты; 4:48 - симптомы дефицита электролитов; 5:47 - причины дефицита электролитов; 7:12 - 2 типа электролитов; 8:45 - сравнение спортивных электролитов; 10:28 - польза калия; 11:58 - скрытые ингредиенты в электролитах; 13:20 - как принимать спортивные электролиты. Поговорим про электролиты и электролитные порошки. Что такое электролит? Электролит - электрически заряженный элемент или минерал. В свободном состоянии эти минералы - ионы. Это значит, что в воде они могут проводить электричество. У них есть заряд. За счет использования разных заряженных элементов наше тело может двигаться. Благодаря электролитам в теле происходят разные электрические явления. Одна из главных целей электролитов в теле - обеспечить энергией нервную систему. Она передает электрические импульсы в мышцы и органы. Как это связано с функционированием тела? 1. Электролиты обеспечивают проводимость нервов, передачу нервных импульсов. 2. Движение жидкостей в теле зависит от электролитов. 3. Значение рН зависит от электролитов. 4. Электролиты влияют на наш уровень энергии. Симптомы дефицита электролитов: 1. Слабость. 2. Утомление. 3. Затуманенность сознания. 4. Обезвоживание. 5. Ощущение сердцебиения. 6. Головокружение. 7. Судороги в икрах, особенно по ночам (при дефиците калия). Причины дефицита электролитов: 1. Когда вы едите сахар и пустые углеводы, тело удерживает натрий, но лишается калия, магния и других веществ. 2. Прием диуретиков. 3. Высокий уровень кортизола из-за стресса. 4. Употребление пищи со скрытым глутаматом натрия. 5. Употребление слишком большого количества воды. 6. Рвота. 7. Понос. 8. Сахарный диабет. 9. Потение, например во время тренировки. Есть 2 типа электролитов: 1. Электролиты, подходящие больше для спорта. В них обычно больше натрия. 2. Обычные электролиты. В них много калия. Их следует принимать, когда вы не тренируетесь. Или употребляйте больше морской соли в течение дня вместе с такими электролитами, если вы тренируетесь. Обращайте внимание на состав электролитных порошков. Смотрите, чтобы в электролитах не было скрытых сахаров и мальтодекстрина. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 6 ноября 2023 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #электролиты #электролит #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета