Тонкая талия | 20 минут

🔥 Хочешь красивую тонкую талию, плоский и упругий живот без жировых отложений? Хочешь убрать бока? Тогда попробуй эти супер упражнения! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ▶ Разминка - ▶ Кардио - ▶ Кардио разминка - 00:05 Программа тренировок “Пляжница | Талия Фитсет (10 минут). Укрепление и рельеф 00:05 Упражнение “МОРСКОЙ ТВИСТ“ 3:37 Упражнение “МЕТРОНОМ“ 07:07 Упражнение “КУЗНЕЦ“ Йогасет (10 минут). Растяжка и гибкость 10:42 Упражнение “БОКОВОЙ НАКЛОН“ 14:11 Упражнение “ПРОГИБ ПЛЯЖНИЦЫ“ 17:41 Упражнение “БОКОВАЯ ПОЗА РЕБЕНКА“ ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. €