4 БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЯ для подтянутого живота и узкой талии. Рекомендуем тренировку по ссылке выше.
4 упражнения для подтянутого живота и узкой талии.
Эти упражнения так же подходят при:
✔️нарушениях осанки – гиперлордоз, сутулость, холка, сколиоз, грыжи и протрузии в позвоночнике
✔️диастазе
✔️вываливающемся животе
✔️болях в пояснице
✔️слабости мышц тазового дна (подтекании, варикозе, опущении ВО, хлюпающих звуках во время секса и др).
Для того, чтобы животик был подтянутым надо проработать мышцы глубокого кора: поперечную мышцу живота, многораздельные мышцы спины, дыхательную и тазовую диафрагмы.
Эти мышцы называют центром силы.
Так и есть, это стержень вашего тела.
Помимо их укрепления важно проработать все тело в целом, чтобы убрать компенсации и мышечный дисбаланс.
Для достижения результата важно понять причины: почему ваш животик выпирает.
И не просто сохранить в закладки эти 4 упражнения (не факт, что вы их вообще сделаете после сохранения), а перейти к действиям.
Завтра мы выложим запись прямого эфира «Гиперлордоз и выпирающий живот», в котором разобрали теорию и дали короткую тренировку с подробным объяснением техники выполнения данных упражнений.
Девчонки писали, что результат заметен сразу после тренировки.
С нами все легко и просто. Информацию, знания, которые получаете , реализуйте через действия в новом году. И красивое здоровое тело будет именно у вас, а не на чужих страничках на просторах инета♥️
1 view
3301
1238
2 months ago 00:29:12 1
Отдых в Дубае | JA Ocean View Hotel 5* | Эксклюзивный обзор отеля на Джумейра Бич | 4K
2 months ago 00:11:45 1
Как Я (дрищ) НАКАЧАЛСЯ Быстро, Набрал 10 кг
2 months ago 00:08:17 1
ДАКАР 2021 ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ !!! КАМАЗ СИЛА! ПОБЕДИТЕЛЬ ДАКАР 2021 / Dakar 2021 best moments
2 months ago 00:00:53 1
Заячий Стон - Самокаты
2 months ago 00:04:08 1
🇫🇮Финляндия теперь в безопасности.Деньги есть,а закона о границе-нет. Наконец-то на свободе!🐂
2 months ago 00:06:35 1
Идеальное сочетание комфорта и доходности. Уникальный комплекс в средиземноморском стиле. Евпатория
2 months ago 01:37:15 1
Бухгалтер для юристов | Анна Жучкова | Клиенты на всю жизнь
2 months ago 00:03:17 1
Самая ЛУЧШАЯ ГЛАЗУРЬ для КУЛИЧЕЙ на ЖЕЛАТИНЕ и БЕЗ ЯИЦ. Глазурь Не Крошится! ВКУСНАЯ и БЕЛОСНЕЖНАЯ!
2 months ago 00:33:41 1
Министерство Безопасности и Внутренних дел РСФСР не создано !!! И в РФ тоже нет ! /2024/IV/22/
2 months ago 00:20:09 1
Выпуск программы “Вести-Ульяновск“ - -
2 months ago 00:08:34 1
5 ОШИБОК МЕШАЮТ МАТЕРИАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАНИЯ. ИСПРАВЬТЕ ИХ [2024] Трансерфинг просто!
2 months ago 00:01:57 1
Оружейный арсенал нашли сотрудники УФСБ в гараже жителя Волгоградской области
2 months ago 00:21:15 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
2 months ago 00:28:54 1
Ефимов - Лекция в ФСБ про Путина (Запретное видео) 2/4
2 months ago 00:40:01 1
АКАДЕМИЯ, СОГЛАШЕНИЕ о ПАНДЕМИЯХ, ИСПАНКА 2, Часть 1
2 months ago 00:05:39 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ШИРОКИХ И ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
2 months ago 01:19:53 1
Как безопасно считывать информацию
2 months ago 00:51:51 1
Суд не поверил инспектору ДПС с плохой памятью! @TDG78