Магний это единственная добавка, которую можно пить постоянно. #магний #приливы #тревожность #сон

Магний это единственная добавка, которую можно пить постоянно. Магний участвует почти в 400 преобразования в нашем организме. Но не все формы подходят. Какую форму магния выбрать? Формы магния, которые стоит избегать из-за плохой биодоступности и специфического действия: ⠀ 🚫 оксид 🚫карбонат, 🚫сульфат, 🚫 глутамат ⠀ Формы, на которые стоит обратить внимание: ⠀ 🟢 Глицинат магния и бисглицинат. Хелатный магний соединен с глицином. В бисглицинате больше глицина. При головных болях, судорогах, депрессии, апатии, а также при тревожных состояниях, имеет седативный эффект. Считается, что это одна из самых биодоступных форм магния для пищевых добавок, а также одна из самых благоприятных для кишечника. 🟢 Малат магния. Представляет собой магниевую соль яблочной кислоты. В такой форме магний подойдет людям с быстрой утомляемостью, с хронической усталостью, депрессией и болезненной чувствительностью мышц. 🟢 Цитрат магния может быть полезен тем, у кого есть камни в почках из-за высокого уровня оксалатов в пище. Кроме того, он расслабляюще (=раздражающе) действует на кишечник. 🟢 Таурат - здесь магний соединен с аминокислотой L-таурин. Это отличная форма для поддержания сердца, может немного снижать давление, облегчить мышечные судороги и спазмы. Участвует в синтезе желчных кислот. Таурат магния улучшает чувствительность к инсулину. 🟢 Оротат магния - магний соединен с оротовой кислотой, которая отвечает за питание и обновление клеток сердца, энергетическое питание мышц. Подходит для спортсменов, особенно для поддержки выведения аммиака. 🟢 Треонат магния - магний связан с L-треоновой кислотой, отличный вариант получения магния для преодоления гематоэнцефалического барьера и уменьшения стресса, тревоги и улучшения настроения, памяти и сна. 🟢 Комплексы с магнием и витамином B6. Витамин В6 способствует всасыванию магния, обеспечивает его проникновение и накопление в клетках, повышает полезные эффекты магния. Рекомендуют при симптомах расстройств нервной системы: утомляемости, проблемами со сном, тревожных состояниях, головных болях. ⠀ 🔴Магния глицинат и бисглицинат – НАИБОЛЕЕ биодоступная форма магния (абсорбируемая). Неврология, мигрени, спазмы, напряжение, головные боли, тремор, панические атаки, раздражительность, нарушенрие сна, улучшение оттока желчи. ⠀ Не оказывает стимулирующего влияния на ЖКТ. Это лучшая форма магния для коррекции давно существующего дефицита, при кишечной мальабсорбции Предлагаю пройти простой тест, который поможет выявить наличие дефицита магния. За каждый положительный ответ 1балл: - судороги конечностей - нервные тики на лице (дергается глаз и тд) - частые головные боли или мигрень - потеря концентрации внимания - чувство подавленности, хроническое безразличие или апатия - бессонница - ком в горле или чувство удушья - чувство покалывания в теле - мочекаменной болезнь - ПМС - тяга к шоколаду - более 3 чашек кофе ежедневно - употребление сахара ежедневно, в том числе в виде выпечки и тд - приём мочегонных средств - употребление зелёных овощей и салатов менее 3-х раз в день До 5 баллов - нет дефицита магния. По-видимому, вы ведете здоровый образ жизни и сбалансировано питаетесь. Продолжайте в том же духе! Если в процессе прохождения анкеты вы узнали кого-то из своих близких, поделитесь с ними тестом. Вы — отличный пример для них. 5 баллов и более - группа риска по дефициту магния. Постарайтесь больше отдыхать, обратите внимание на сбалансированные продукты. Задумайтесь о курсовом приеме добавки магния. ✅Интернет магазин Vertera: Здесь можно приобрести со скидкой 30% ✅ Мои контакты для связи: ватсап телеграм Чат Телеграмм о Вертере. Ламинарии, о полезном питании, весе, детском питании и многом другом Инстаграмм я Вконтакте я в Одноклассниках #улучшитьработуорганизма #почиститьпечень #хроническаяусталость #какстатьстрессоустойчивым #продлениемолодости #защитасосудов #атеросклероз #циррозпечени #лечитьЖКТ #лечитьхроническийколит #детоксорганизма #DETOX #какзащититьпечень #сосуды #лечитьгастрит #почиститьпочки #лечитьфиброзлегких #лучшийвитаминныйкомплекс #климакс #избавитьсяотприливов #приливывовремяклимакса #снизитьартериальноедавление #дискомфортприклимаксе #отодвинутьклимакс #сохранитьженскуюмолодость #старениеприклимаксе #боливсуставах #лечениебезлекарств #бессоница #увлажнитькожу #лечениеостеопороза #избавитьсяотголовокружения #лечтьголовныеболи #убратьраздражительность #лечениедепрессии #климаксиприливы