Упражнение на растягивание мышц ног и ягодиц.

Ход выполнения: Исходное положение - стоя на левой ноге, правая нога согнута в коленном суставе. Руками подтяните колено к грудной клетке. Затем повторите это движение другой ногой. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются ягодичные мышцы и нижняя часть спины. Продолжительность: 3 мин.