Основы медитации. Сатипаттхана. Юлия Бежина

В лекции доступно для начинающего практика объясняется медитация Сатипаттхана, которая является основой Випассаны. Развитие ума через четыре опоры – тело, ощущения, ум, феномены ума. Эта медитация опирается на Сатипаттхана-сутту, переданную Буддой, и тесно взаимосвязана с Восьмеричным благородным путем. Вопросы, которые обсудили: - Задача медитации: иллюзорность и пустотность этого мира. - Практический опыт непостоянства и бессамостности. - Ум и его природа, как его представить? - Две составляющие медитации для очищения ума: шаматха и випашьяна. - Установление внимательности – сатипатхана. Отличие от внимания. - Бешенная обезьяна ума в доме с шестью окнами. - Проблема многозадачности. - С чего начать медитацию: опора для практики. - Внутренний уровень практики, внешний и преодоление разграничений. - Опора на элементы земли, огня, воды и воздуха – стирание границ между собой и внешним миром. - То, что нас вдохновляет в практике сильнее всего. - Растворение элементов,