БЫСТРОТА - 2. КОМПЛЕКС ИЗ 5 УПРАЖНЕНИЙ.

💥 Быстрота целостных двигательных действий развивается путем применения различных скоростно-силовых упражнений с предельной или около предельной быстротой, выполнением родственных по структуре и содержанию упражнений в облегченных или усложненных условиях, выполнением упражнений максимальной интенсивности для совершенствования энергообеспечения. 💥 Повторный метод является основным при развитии быстроты. Наиболее эффективно использование нескольких серий кратковременных, до восьми секунд, упражнений по 3 - 4 повторения в каждой с интервалами отдыха до восстановления. Быстрота при этом не должна снижаться. При снижении быстроты упражнение следует прекратить.