ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ | Короткие эффективные диеты

Простой рецепт протеиновых вафель от ведущей фитнес-кухни CYBERMASS Анны Дмитриевой: Вафли на завтрак Ингредиенты: Овсяные хлопья - 50 г Яйцо куриное - 2 шт. WHEY протеин от CYBERMASS - 1 порция Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки Орехи - 10 г Черника - 20 г Вафли на ужин Белок - 2 шт. Казеин от CYBERMASS - 1 порция Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки Вода - 50 г Диетический джем - 20 г