Жим от плеч - сидя, одна рука с гантелями

Сядьте на стул, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса. Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Опустите гантель обратно к плечу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Стул #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная