Сухое плавание - это комплекс упражнений, которые помогают улучшить технику плавания, проработать те мышцы которые используются в плавании и увеличить их силу. В сегодняшнем видео о плавании, Пуляров Александр, тренер по плаванию в Севастополе, расскажет о том, как правильно выполнять упражнения для плавания на суше!
РАСКРУТКА - 1 упражнение сухого плавания кролем. Это упражнение для плавания помогает подготовить плечевые суставы к основной части.
ГРЕБКИ РУКАМИ В НАКЛОНЕ - следующее упражнение в комплексе, также позволяет достичь полной готовности к дальнейшим упражнениям.
СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - оно позволяет проработать каждую фазу гребка, начало гребка, захват воды, средина гребка, концовка гребка. Это отличное упражнение для улучшения техники плавания кролем.
ЛОДОЧКА - отличное упражнение на тренировку мышц корпуса!
КРОЛЬ В ПЛАНКЕ - 5 упражнение. Планка это само по себе отличное упражнение для пловцов, а подключив к нему руки, оно становится еще полезнее. Кроль в планке поможет прора