Избавь себя от боли в пояснице! Здоровая поясница! Упражнения, для укрепления мышц поясницы
Поясница – один из самых уязвимых участков спины, так как он постоянно подвергается нагрузкам. Особенные страдания ей доставляют подъём тяжестей и сидячий образ жизни. В любом случае мышечные волокна берут ударную нагрузку на себя и быстро истощаются, что приводит к постоянным болям, дискомфорту в пояснице.
Если не уделять внимание дополнительной проработке поясничных мышц, развиваются различные синдромы, которые влияют на здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Воспаление любой мышцы поясничного отдела приводит к ухудшению подвижности всех суставов, искривлению позвоночника с развитием соответствующих заболеваний. Поэтому, не стоит забывать о проработке мышц поясницы.
Данный комплекс упражнений способствует укреплению мышц поясницы. Подходит для людей не имеющих специальную физическую подготовку.
Не забывайте подписываться на канал, ставить лайки и делиться своим мнением в комментариях.
Больше йоги тут:👇🏻
У меня также есть видео для начинающих:
Практики йоги на все тело:
Йога упражнения при болях в спине, шее, запястьях, стопах:
Растяжки на все тело:
Медитации и дыхательные практики, для снятия напряжения:
Утренние практики йоги:
Намасте🙏
#yoga #упражнениядляпоясницы #больвпояснице
1 view
718
191
5 years ago 00:04:24 29
Mazanko Избавь меня от себя
11 years ago 00:02:34 13
Деймон Елена (4х09)-Избавь себя то НАС!
3 years ago 00:06:40 65
Постоянно говорят за спиной. Избавь себя от сплетен.
3 years ago 00:12:46 17
13 Декабря ИЗБАВЬ СЕБЯ ОТ ЛЮБОЙ ПРОБЛЕМЫ - Онлайн Ритуал
3 years ago 00:04:48 53
На убывающую луну избавь себя от проблем. Ритуал от Проблемы
3 years ago 00:18:00 184
Чистка онлайн, Просто смотри, и избавь себя от проблем в личной жизни
5 years ago 00:00:39 13
Избавь себя от страхов!
3 years ago 00:08:04 17
Оставь все плохое в этом году, Избавь от проблем себя! Море, 1 Декабря
11 months ago 00:21:01 1
🔥 Избавь себя от любой проблемы ❤️🔥
12 years ago 00:01:08 38
Наушники JVC HA-M750 - избавь себя от окружающих
2 years ago 00:06:02 3
Повысь продуктивность сотрудников! Избавь себя от рутины
6 months ago 00:08:15 1
ИЗБАВЬ СЕБЯ ОТ ТАКИХ ЛЮДЕЙ🧛🏻♀️🧟
1 year ago 00:06:01 4
Как алкоголь влияет на гормон дофамин? Избавь себя от зависимости!
8 years ago 00:04:24 1
Сам избавь себя от ПРОСТУДЫ и ГРИППА без лекарств
12 years ago 00:10:50 47
Избавься от паразита внутри себя!!!
9 years ago 00:13:56 55
Как РЕАЛЬНО избавить себя от стресса?
7 months ago 00:12:50 10
ИЗБАВЬ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВА! Эта Мощнейшая Чистка Событийной Матрицы Человека!
10 months ago 00:30:33 1
ИЗБАВЬ ВИЗАЖИСТА ОТ СЕБЯ!!! // Обзор салона красоты в Москве
3 years ago 00:28:13 1
Чистка Онлайн. Избавь себя от черной полосы своей жизни
2 years ago 00:07:40 5
#лудомания Чтобы навсегда избавиться от зависимости снаячала избавь себя от жажды халявы.
1 year ago 00:05:29 1
Избавь себя от преград...Чистка от негатива “Земля возьми“... Олемир
5 years ago 00:03:34 51
Гастроэнтеролог, КМН Вялов С. С. о коронавирусе и заболеваниях ЖКТ. Как уберечь себя.