Тушеные кабачки с помидорами и луком (кабачки богаты клетчаткой, витаминами С, В и калием)
Тушеные кабачки с помидорами и луком
Кабачки богаты клетчаткой, витаминами С, В и калием.
Морковь — источник бета-каротина, витаминов А, К и антиоксидантов.
Помидоры содержат ликопин, витамины С, К и калий.
Лук богат антиоксидантами, витамином С и серосодержащими соединениями.
Растительное масло — источник витамина Е и полезных жиров.
Чеснок обладает антибактериальными свойствами, богат аллицином.
Ингредиенты:
1. Кабачки — 2 штуки
2. Морковь — 1 штука
3. Помидоры — 2 штуки
4. Лук репчатый — 1 штука
5. Растительное масло — 30 миллилитров
6. Соль — по вкусу
7. Перец — по вкусу
8. Чеснок — 4-5 зубчиков
Приготовление: на видео
Приятного аппетита!
Тушеные кабачки с помидорами и луком — это классическое летнее блюдо, которое идеально подходит для любителей здорового питания и вегетарианской кухни.
Это овощное рагу не только вкусное, но и низкокалорийное, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Рецепт использует сезонные овощи, что позволяет наслаждаться свежим вкусом и максимальной пользой ингредиентов. Интересно, что кабачки, основной ингредиент блюда, на 95% состоят из воды, что делает их отличным выбором для легкого ужина.
Это блюдо может служить как самостоятельным вегетарианским обедом, так и гарниром к мясным блюдам. Благодаря простоте приготовления, оно идеально подходит для быстрого ужина в будние дни.
Овощи в этом рецепте тушатся в собственном соку, что позволяет сохранить максимум полезных веществ.
39 views
133
28
2 months ago 00:13:12 1
КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА на сковороде и КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ. Вкусно и полезно. Из архива. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
2 months ago 00:00:27 1
Тушеные кабачки, как готовит индийская свекровь
2 months ago 00:04:49 1
ПОРТУЛАК вкуснее чем мясо! Пальчики оближешь! Соседи из Турции научили меня так готовить сорняк
3 months ago 00:08:21 1
ВЕК БУДУ БЛАГОДАРИТЬ ТОГО КТО ПРИДУМАЛ ЭТОТ РЕЦЕПТ!
3 months ago 00:11:40 1
Средиземноморская диета. Плюсы и минусы, продукты, меню на 7 дней
3 months ago 00:03:56 1
Овощное рагу из Кабачков и Баклажанов. Тушеные овощи в собственном соку. Ни грамма воды.
3 months ago 00:11:16 1
5 ужинов на неделю ИЗ ОДНОЙ КАСТРЮЛИ РИСА
3 months ago 00:17:39 1
Секретный соус в шашлычных СССР. Один из лучших соусов к шашлыку. Просто, быстро, вкусно и бюджетно.
3 months ago 00:15:23 1
Тушеные овощи, овощное рагу для похудения и витаминов
3 months ago 00:09:06 1
Вместо ХОЛОДЦА! Готовится на РАЗ ДВА ТРИ! Боже, как вкусно! Нереально вкусно! Вкусный рецепт печени
3 months ago 00:10:25 1
🔴РАЗБОР ПОЛЁТОВ №3. Виктория Карелина оподзолилась. Ликвидация безграмотности и прививка от глупости
4 months ago 00:00:28 1
ОВОЩИ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ\ПП РЕЦЕПТ
4 months ago 00:03:32 1
Пирог заливной “Сытый муж“ с курицей и грибами на скорую руку
4 months ago 00:11:39 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
4 months ago 00:03:21 1
Куриная грудка с грибами в духовке от Камо. Вкусно и сытно
4 months ago 00:13:51 1
ЛУЧШИЕ ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
4 months ago 00:10:21 1
💊 Мочевая кислота и подагра. Как снизить мочевую кислоту диетой? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:03:36 1
Шницель от Камо. Вкусное, красивое, необычное, аппетитное горячее
4 months ago 00:03:50 1
Котлеты с картошкой в сметанном соусе от Камо. Вкусное горячее блюдо
4 months ago 00:03:10 1
Гречневые оладьи и котлеты от Камо. Легко и вкусно!
4 months ago 00:09:04 1
3 лучших рецепта вкусных и простых в приготовлении рыбных блюд на сковороде! Для всех любителей рыбы