Тренировка СПИНЫ и ЖИВОТА: защити свой позвоночник и избавься от боли // тренер Владимир Никифоров

“СПИНА-ЖИВОТ“ - новые тренировки, созданные этой осенью: ВСТУПАЙТЕ В ГРУППЫ “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ”: ВК: Instagram: Владимир Никифоров в социальных сетях: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Instagram: ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА”: Ссылка на это видео: В этом видео: упражнение для низа спины упражнения для поясницы упражнения для ягодиц упражнения для задней поверхности бедра упражнения для живота упражнения для спины упражнения на ягодицы упражнения для спины дома упражнения для попы упражнения для ягодиц дома упражнения для укрепления мышц спины упра