Как реально избавиться от БЕСКОНЕЧНОГО СКРОЛЛИНГА, не удаляя YouTube и Instagram

Вроде бы ты только нажал на иконку и открыл ленту, как пролетело 30 минут. Знакомо? Мне это было очень хорошо знакомо и я наконец-то нашла способ засетапить YouTube и Instagram так, чтобы они меня не отвлекали, при этом совершенно не ограничивая себя в их пользовании!  ⏰ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 0:18 — 3 вещи, которые я не люблю в соц.сетях 1:20 — настройка YouTube 1:41 — убираем рекомендованные и shorts 4:47 — выбираем разрешение видео 5:09 — настройка Instagram 5:19 — убираем рекомендованные и reels 7:15 — хронологические подписки 📱 Приложения/ расширения в видео: 1:41 — приложение UnTrap, убрать отвлечения на YouTube (для IOS):  Unhook (для Android):  4:47 — расширение StopTheMadness (ребята, я ошиблась - оно только на на iOS, подскажите аналог на Android?), для просмотра видео в лучшем к