Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах!👍

Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах! Устала бороться с ушками на бедрах? Дело в том, что зона галифе непосредственно связана с ягодичными мышцами и тазобедренным суставом. Слабость мышц и плохая мобильность суставов в этой области будут ухудшать кровообращение и вызывать отечность. Делай эти упражнения, чтобы в купальнике быть королевой! 1. Отведения лежа на боку (10-15 повторений на каждую ногу). Тазовые кости направлены вперед, на выдохе поднимайте ногу вверх 2. Вращение лежа на боку (10-15 повторений на каждую ногу). Поочередно тяни колено к колену, а потом пятку к пятке. 3. Подъем таза с отведением (10-15 повторений на каждую ногу). Упрись предплечьем в пол, на выдохе поднимай таз вперед и вверх, нога вытянута. Сохраняй, чтобы не потерять. А лучше сделай прямо сейчас! #ушкинабедрах