“Мастерская тела Павла Науменко“-Спина/задняя дельта

День 3 Спина/задняя дельта 1.Тяга верхнего блока лежа на скамье-4х10-12 2.Тяга грифа в наклоне-4х10-12 3.Тяга шт. в наклоне с круглой спиной-4х10 4.Тяга гантели с круглой спиной-4х12 5.Тяга нижнего блока-3х12 6.Гиперэкстензия-4х15 7.Суперсет:Тяга каната на блоке вполунаклоне разведение рук с гантелями в наклоне-5х12-15