Как заниматься зимой на улице? Эффективные упражнения и правила

“Что делать, если в вашем городе нет центра Бубновского? Можно ли тренироваться зимой на улице? Можно, и это отличный способ поддерживать себя в форме и укреплять здоровье! В этом видео я расскажу, как правильно заниматься в холодное время года: какую одежду выбрать, какие упражнения выполнять и как избежать ошибок. Вы получите 4 простых упражнениях, которые легко делать на свежем воздухе, поддерживая форму и укрепляя своё здоровье. Досмотрите видео до конца, чтобы узнать все тонкости выполнения упражнений и заниматься безопасно даже в мороз!“(Бубновский С.М.). ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Тренировки зимой на улице 1:24 Бег трусцой 2:12 Приседание с опорой 4:35 Пресс 5:20 Отжимание 7:01 Регулярность занятий 8:20 Рекомендации