Получите онлайн-консультацию израильского психолога из клиники Matzpen по ссылке:
Медитация в психотерапии – один из самых действенных методов лечения. Это отличный инструмент для расслабления, снижения тревоги.
Панические атаки, повышенную тревожность, депрессивное состояние можно не только преодолеть, но и в последствии предотвратить при помощи медитации. Избавление от тревоги, бессоницы, снижение тревожности – в этом также помогает медитация.
Как правильно медитировать? При медитации нужно расслабиться, не скрещивать руки и ноги, дышать спокойно и глубоко. Внутренний взор направьте на вдох-выдох, почувствуйте, что вы расслабляете все мышцы тела, начиная с ног. В медитации неважно, что вы думаете, главное – медленное, глубокое дыхание и расслабление.
Видео медитация от Виталия Тевелева призвана помочь снять тревогу, поможет предотвратить паническую атаку – она даст снятие тревоги, снятие страха, релаксацию.
Медитации, конечно, не панацея. Это скорее вспомогательный инструмент комплексного лечения и делать ее стоит не более 1 раза в день. После такой дыхательной практики обязательно нужно встать, потянуться, расправить плечи, чтобы выйти из расслабленного состояния.
#тревожноерасстройство
#депрессия
#медитация
Вас могут заинтересовать ролики:
► Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение! Тревожные расстройства
► Лечение депрессии. Почему мне так плохо?
► Первая помощь при приступах тревоги. Тревожные расстройства и панические атаки, ВСД
► Вы слышите голоса в голове - что делать? Методики от врачей Израиля
_______________________________________________________________
Подписывайтесь на нас в соцсетях!
ВК:
FB:
ОК:
Подписывайтесь на канал!
Поделитесь роликом “МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия“ в социальных сетях!
1 view
33
9
5 days ago 00:12:11 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНЫЙ Способ Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
5 days ago 00:35:30 1
Cекреты мозга: ДОФАМИН, СЕРОТОНИН И ЭНДОРФИНЫ. Как вернуть себе КОНТРОЛЬ? Дофамин детокс работает?
5 days ago 01:24:26 1
Все серии 1 Сезон - Отшельник отвечает на вопросы
5 days ago 00:48:23 1
ПРОБУЖДЕНИЕ БОЖЕСТВЕННОЙ СИЛЫ. ЦЕННАЯ информация
5 days ago 00:42:25 1
ЕКАТЕРИНА САМОЙЛОВА Ченнелинг МЕДИТАЦИЯ В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА. Быстрый способ снять усталость, тревожность и стресс
5 days ago 00:17:09 1
медитация Благодарность
5 days ago 00:58:21 1
МИСТЕРИАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ СИЛА РОДА, СОЕДИНЕНИЕ С ЭНЕРГИЯМИ ВЕЛИКИХ БОГОВ И ПРЕДКОВ, КЛЮЧИ И КОДЫ ДНК
5 days ago 00:03:13 1
Как вылечить себе суставы с помощью РЫБЬИХ ГОЛОВ? Восстанавливаем суставную жидкость Лечим себя сами
5 days ago 00:01:00 1
Что значит «Быть Благодарным?»#духовность #психология #рекомендации #успех #саморазвитие #любовь
5 days ago 00:06:54 1
Сделайте это и вы будете искриться здоровьем
5 days ago 00:14:48 1
Медитация на Выздоровление тела от любого недуга🌿
5 days ago 00:04:39 1
Во время перехода в режим творца деньги отключаются. Успокойтесь и начинайте творить будущее сами
5 days ago 00:08:11 1
21 сентября: Канун дня осеннего Равноденствия
5 days ago 00:08:55 1
КВАНТОВАЯ ЗАПУТАННОСТЬ. Chat GPT и Денис Евдокимов. Часть. 21
5 days ago 00:07:49 1
Будет Энергетический Шок Земли Плеядианцы
5 days ago 00:00:00 1
БЕССОННИЦА: Как Быстро Заснуть | Практика с Мастером Рейки #бессоница #рейки #медитация #практика
5 days ago 02:24:01 2
Общешкольная встреча Школы джапа-медитации
5 days ago 00:10:59 1
Медитация «Наполнение женской силой»
5 days ago 00:00:32 1
Почему Так СЛОЖНО Принять Этот Мир? #психология #философия #медитация #саморазвитие
5 days ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
5 days ago 00:24:06 1
Обратный отсчет до 13 сентября: космическая волна, от которой никто не сможет убежать!
5 days ago 00:31:30 1
ЛУЧШАЯ Мантра Богатства и Успеха в 2024 - Ганеша Мантра
5 days ago 01:01:18 1
ДРЕВНЕЕ ПРОРОЧЕСТВО НА 21 СЕНТЯБРЯ, НОВЫЙ МИР, ПРЕДСКАЗАНИЯ ВАНГИ, НОСТРАДАМУСА, МЕССИНГА, ДЖЙОТИШ
5 days ago 00:05:50 1
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОСЕНЬЮ, чтобы оставаться ЗДОРОВЫМ! Тибетская медицина #клиникачжудши