► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия | Мацпен

Получите онлайн-консультацию израильского психолога из клиники Matzpen по ссылке: Медитация в психотерапии – один из самых действенных методов лечения. Это отличный инструмент для расслабления, снижения тревоги. Панические атаки, повышенную тревожность, депрессивное состояние можно не только преодолеть, но и в последствии предотвратить при помощи медитации. Избавление от тревоги, бессоницы, снижение тревожности – в этом также помогает медитация. Как правильно медитировать? При медитации нужно расслабиться, не скрещивать руки и ноги, дышать спокойно и глубоко. Внутренний взор направьте на вдох-выдох, почувствуйте, что вы расслабляете все мышцы тела, начиная с ног. В медитации неважно, что вы думаете, главное – медленное, глубокое дыхание и расслабление. Видео медитация от Виталия Тевелева призвана помочь снять тревогу, поможет предотвратить паническую атаку – она даст снятие тревоги, снятие страха, релаксацию. Медитации, конечно, не панацея. Это скорее вспомогательный инструмент комплексного лечения и делать ее стоит не более 1 раза в день. После такой дыхательной практики обязательно нужно встать, потянуться, расправить плечи, чтобы выйти из расслабленного состояния. #тревожноерасстройство #депрессия #медитация Вас могут заинтересовать ролики: ► Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение! Тревожные расстройства ► Лечение депрессии. Почему мне так плохо? ► Первая помощь при приступах тревоги. Тревожные расстройства и панические атаки, ВСД ► Вы слышите голоса в голове - что делать? Методики от врачей Израиля _______________________________________________________________ Подписывайтесь на нас в соцсетях! ВК: FB: ОК: Подписывайтесь на канал! Поделитесь роликом “МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия“ в социальных сетях!