Усиление внутреннего вращения плеча, с тросом (средний), рука в сторону, согнутое, стоячее
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя и стоит лицом наружу от кабельной машины.
Возьмитесь за ручку одной рукой и расположите этот локоть сбоку от тела, локоть под углом 90 градусов.
Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, вращая плечом внутрь.
Старайтесь держать локтем угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Медиальное_вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
25
8
2 weeks ago 00:01:53 1
🔧 УВЕЛИЧЕНИЕ КЛИРЕНСА ФОРД ФОКУС 2 РЕСТАЙЛИНГ 🔵 ПРОСТАВКИ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА НА ХЕНДАЙ АКЦЕН
2 weeks ago 00:57:56 1
ГАЛАКТИКА СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva
2 weeks ago 00:01:53 1
🚚 Увеличение клиренса пежо 307 🤘 Проставки для увеличения клиренса пежо 307 🔴
2 weeks ago 00:01:10 1
2КПТН от завода производителя Арктика
2 weeks ago 00:01:53 2
🚥 Как поднять клиренс автомобиля рено логан 🔔 Установка проставок для увеличения клиренса рено та
2 weeks ago 00:01:53 1
ПРОСТАВКИ НА ГРАНТУ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА ⚠ ПРОСТАВКИ ДОМИКИ НА ВАЗ 2110
2 weeks ago 00:01:53 1
Проставки для увеличения клиренса пежо партнер 🔵 Проставки для увеличения клиренса альмера классик
2 weeks ago 00:01:40 1
🚫 Купить кулон на 100 языках
2 weeks ago 00:01:03 1
💡 Пояс неопреновый где купить ❗ Extreme power belt пояс 2024
2 weeks ago 00:01:01 2
КАКОЙ ВРАЧ ЛЕЧИТ ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ 🌡
2 weeks ago 00:01:40 1
ПОДАРОК НЕОБЫЧНЫЙ ДЕВУШКЕ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
2 weeks ago 00:01:01 1
👴 КАКИЕ ПРИЗНАКИ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ 🤒
2 weeks ago 00:01:09 1
🚓 Купить антирадар в ульяновске
2 weeks ago 00:01:53 1
Комплект для увеличения клиренса киа соренто 🔵 Автобаферы плюсы и минусы отзывы форум
2 weeks ago 00:01:03 1
🔔 ПОЯС БОДИ БЕЛТ РАЗМЕРЫ 👌 ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ АКТАУ
2 weeks ago 00:01:09 1
🖥 ЗЕРКАЛО РЕГИСТРАТОР ВМЕСТО ШТАТНОГО ⚡ NEOLINE X COP 9000 КУПИТЬ УКРАИНА
2 weeks ago 00:03:00 1
Производство металлорежущего инструмента, теплоход «Павел Балакшин» и другие новости импортозамещения.
2 weeks ago 00:31:14 186
Медитация | практика концентрации | медитация на дыхании | анапанасати | практика 30 минут
2 weeks ago 00:20:33 12
Людовик VI
2 weeks ago 00:03:43 23
КОГДА ЖЕ ПРОИЗОЙДЁТ КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД_ Квантовый переход — это внутреннее расширение сознания.
2 weeks ago 00:03:18 62
Настойчивость. Мандала - трансляция.
2 weeks ago 00:01:03 3
Бандаж похудение энергия уверенность 🤘 Для похудения живота для мужчин
2 weeks ago 00:01:19 1
🏃 БОЛЬ В ПАЛЬЦАХ НОГ ПРИ ХОДЬБЕ
2 weeks ago 00:01:53 5
Увеличение клиренса шевроле лачетти универсал 😎 Увеличение клиренса тойота рав 4