Перехват - аиша/флаг, флаг/аиша

На Видео Яна Каторча @yana_katorcha демонстрирует правильный вариант выполнения. - ✅Чтобы лучше понять работу корпуса, попробуйте подводящее упражнение, лёжа на полу. Выталкиваем себя вверх и возвращаемся в исходное положение, как показано на видео. - ✅ Для перехватов нужно уверенно держать себя во флаге открытым хватом. Повторите подводящее упражнение (кач), удерживая себя во флаге. - ✅ Тоже самое нужно отработать в Аише. - ✅ Следующий этап - учимся отрывать верхнюю руку от пилона с качем, как показано на видео. - ☝️Обратите внимание, при перехвате из Аиши во флаг, руку всегда ставим выше, иначе вы себя не удержите. - 😱А теперь ошибки: ❌Не делаете кач ногами; ❌При перехвате из Аиши ставите руку низко; ❌Слишком далеко отводите бёдра от пилона; - ❗️Не тренируйте перехваты, пока неуверенно делаете сами элементы. ❗️А также начинайте тренировать перехваты со страховкой опытного тренера.