Это 8-минутная Тренировка для мышц грудной клетки, включающая 12 вариантов упражнений на грудь, все из которых выполняются из положения стоя.
Короткая 8-минутная тренировка творит чудеса с проработкой определенных мышц.
Вы можете использовать короткие тренировки, чтобы укрепить все свое тело, сжечь калории, поработать над подвижностью, балансом и улучшить свою выносливость.
Не стесняйтесь смешивать и комбинировать и создавать свою собственную программу тонизирования мышц.
Они также отлично подойдут для завершения тренировки.
Для этой тренировки я использую свои гантели весом 3 кг. Убедитесь, что вы регулируете вес в соответствии со своим уровнем физической подготовки.
Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой
и 5-минутную растяжку после нее.
Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе.
В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка.
#Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #ИмперияФитнеса
p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях,
вы должны понимать, что является возможность
получения физической травмы.
Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо
упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем,
что делаете это на свой страх и риск.
Эта группа предлагает информацию о фитнесе
и не предназначена для замены
профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
106 views
896
301
10 months ago 00:08:31 1
Дыхание, которое лечит любую болезнь. Упражнение.
10 months ago 00:04:22 1
3 упражнения и тазобедренный сустав не болит
10 months ago 00:02:14 1
Как развить быстроту реакции? Упражнения с нестандартным мячом. Ловкость. Координация.
10 months ago 00:31:48 1
Нашел упражнение которое реально снижает Артериальное Давление МГНОВЕННО. Результат вас шокирует!
10 months ago 01:52:28 1
ТИХОН ЖИЗНЕВСКИЙ | МАЙОР ГРОМ | Серёжа и микрофон.Подкаст
10 months ago 00:02:54 1
Выход из удушающего школьного захвата. Как избежать и контратаковать. Дауд Адаев
10 months ago 00:06:51 1
3 самых лёгких техники тренировки внимания. Концентрация внимания
10 months ago 00:42:33 1
Евгений Бобрышев ! Говорим со звездой Мотокросса
10 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
10 months ago 00:09:03 1
Алгоритм проведения сердечно-легочной реанимации на Ambu Advanced
10 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
10 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
10 months ago 00:04:12 1
Разминка группой. Гандбольная тренировка.
10 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
10 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
10 months ago 00:41:04 1
Растяжка на все тело | Упражнения растяжка без боли | Гибкое тело
10 months ago 00:19:11 1
УБЕРИ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
10 months ago 00:21:08 1
Это ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ в Домашних Условиях - Секрет ОКРУГЛОЙ ПОПЫ
10 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
10 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
10 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
10 months ago 02:13:35 1
Т 34 (2019) Военный боевик Full HD
10 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
10 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой