Тренировка для стройных ног, бедер и ягодиц без инвентаря без зала | Лучшие упражнения для похудения

Сегодня я хочу вам предложить эту огненную тренировка для ног, бедер и ягодиц. ПИТАНИЕ: Тренировка состоит из 8 упражнений. 30 секунд работы, 10 секунд отдыха. Таких 2 круга. Отдых между кругами - 30 секунд. NEXT (картинка в левом верхнем угле) - это следующее упражнение. Мне тренировка далась тяжело, за день до этого была тренировка на ноги с весами. Но мне кажется, что и без этого, она заставила бы меня попотеть :) Если вам легко, то сделайте еще раз ;) Напишите, пожалуйста, если попробуете! #тренировка #workout