ТРЕНИРОВКИ ДОМА / НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ / ДЕНЬ ВТОРОЙ

ДОЗИРОВКА: Блок 1: 3 подхода по 1 мин, пауза между подходами 30 сек Блок 2: 3 подхода по 30 сек., пауза между подходами 20 сек, между упражнениями ...