ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющего!
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
1 view
669
186
3 weeks ago 00:00:41 15
Лучшее Порно!!! | Трахает Секс Порно Анал Минет Порнуха Видео Онлайн | Порно На Любой Вкус 18+ | Anal Porn Sex
3 weeks ago 00:04:33 1
ВИДЕО ДИАНА ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ МЕНЯ
3 weeks ago 01:42:11 1
Пастор Андрей Шаповалов Тема: «Любишь ли ты себя?» / Andrey Shapovalov «Do you love yourself?»
3 weeks ago 00:00:37 1
Ящерица - Ты можешь выбрать любого питомца, который тебе понравится, Вань
3 weeks ago 00:02:57 1
Сергей Есенин - Ты меня не любишь, не жалеешь... #стихиесенина #есенин
3 weeks ago 00:04:58 1
NENSI / Нэнси - Как Любил я Тебя ( Official Music Show ) 4K
3 weeks ago 00:00:08 3
Absurd Drive - Божественная Тойота. Или краткая история о том, почему ты любишь Тойоту.
3 weeks ago 00:03:33 2
Егор Крид MOLLY - Если ты меня не любишь (премьера клипа, 2017)
3 weeks ago 00:12:27 1
Сдобное тесто для пирожков с любой начинкой. Пирожки с ливером/Universal dough
3 weeks ago 00:04:49 1
Ганукаев - Звуки гитары полюбила ты
3 weeks ago 00:27:35 1
СВЯЗКА КОТОРАЯ ВЫНОСИТ НА ЛЮБОМ РЕЙТИНГЕ🔥МАРСИ + ВИСП | Marci
3 weeks ago 00:03:39 1
МАРАТ & АРНИ - ТЫ ЕЁ ЛЮБИЛ
3 weeks ago 01:04:25 1
Тирлист оружия дальнего боя - Гайд по оружию. Rimworld 1.2 - Royalty
3 weeks ago 00:10:43 39
Будешь делать всё, что я хочу — ты мне даёшь, я тебе плачу
3 weeks ago 00:00:14 1
А ты меня любишь?
3 weeks ago 00:00:15 1
а ты какой больше зефир любишь?
3 weeks ago 00:25:28 1
Способ исполнения любого желания, который работает МГНОВЕННО! Древнейшая техника исполнения желаний!
3 weeks ago 01:06:26 1
РАЗБОР ОТКРЫТОГО ВАРИАНТА 2024 ОТ ФИПИ | ДОСРОЧНЫЙ ВАРИАНТ | ЕГЭ 2024 | SMITUP
3 weeks ago 00:00:47 1
С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО БАГА ТЫ ЗАРЕЙДИШЬ ЛЮБУЮ БАЗУ в DayZ #dayz #дейз
3 weeks ago 00:03:20 1
HUGO - Научи любить (Single 2024)
3 weeks ago 03:58:45 1
INDIKA - Приключения монашки. От Российских разработчиков.