Чтобы расслабить шею

🦋 Запись на беседу к Лене Рого WhatsApp или по почте @ 🦋Ваш вклад в развитие канала и благодарности: Сбер 2202 2036 0295 8227 Елена Р. 🦋По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на @ В повседневной жизни мы проводим много времени в сидячем положении. К тому же, защищаясь от холодного ветра, мы порой, сами того не осознавая, перенапрягаем шею и плечи. Это приводит к нарушению осанки, зажиму шейно-воротниковой зоны и трапециевидных мышц. Из-за этого возникают застои и нарушения лимфотока и кровотока. Чтобы расслабить трапециевидные мышцы, - отведите плечи максимально назад - и затем поднимите максимально вверх насколько позволяет мышца. И продержите в таком положении минуту. А затем растяните те мышцы, которые напрягали. По 30 секунд на каждую сторону. И сделайте несколько кругов плечами. Делайте упражнение ежедневно, оно поможет снять напряжение. Подписывайтесь на канал ЧТО