Только дышать нужно правильно- диафрагмально( животом)
ВДЫХАТЬ всегда носом, да так чтобы животик надулся от вдоха, а не грудь вверх пошла 😉
ВЫДЫХАТЬ -ртом, тонким потоком воздуха, через улыбку. И притянуть свой животик к позвоночнику, чтобы поперечная мышца включилась в работу !
И животик расслабьте, чтобы и вдох и выдох получился 👌
Такое ежедневное дыхание по 5-10 минут, уже подтянет нижнюю часть живота. А если ещё и технику дыхания добавить, ЖИРОЧЕК НАЧНЁТ ТОПИТЬСЯ
10 views
7395
3385
1 month ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
1 month ago 00:01:07 1
Виброплатформа для похудения Wellinger.
1 month ago 00:00:10 13
Clip by @pprecepteda
1 month ago 00:33:44 1
[Zumba Class] Сбросьте 4 кг за 1 неделю с помощью этой аэробной тренировки | Упражнения для быстрого похудения
1 month ago 00:25:15 1
[Zumba Class] Упражнения для быстрого похудения и плоского живота
1 month ago 00:01:10 997
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
1 month ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
1 month ago 00:01:03 1
ПОЯС ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕССА ❌ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ФОТО
1 month ago 00:01:24 1
🍠 ПОХУДЕТЬ ЗА 6 НЕДЕЛЬ НА 25 КГ 🚫 НОВОЕ ПОХУДЕНИЕ
1 month ago 00:58:02 1
[Zumba Class] Упражнения для быстрого похудения
1 month ago 00:02:32 1
🍣 Быстрое похудение на 5 кг 🌶
1 month ago 00:01:42 1
💴 КАК СДЕЛАТЬ ШПАГАТ ЗА 1 МИНУТУ 😎 КАК ЗА 10 ДНЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО 🔔
1 month ago 00:00:06 48
Clip by @fit_menu
1 month ago 00:01:03 1
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ФОТО 💣
1 month ago 00:02:32 1
🥜 ЛИПОТРИМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА 🔴 КАК УБРАТЬ ЖИР А РУКАХ
1 month ago 00:01:15 3
🍛 СИЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН 👍 ДИЕТА СТРОЙНОСТЬ
1 month ago 00:01:03 1
🍚 Как снизить вес после 60 🔵 Как сбросить вес после гормональных таблеток отзывы ⚡
1 month ago 00:01:03 1
Как сбросить 10 килограмм ✔ Диета на гречке до и после
1 month ago 00:01:15 2
🥜 КОРЕЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ КОЛЕН
1 month ago 00:02:26 2.6K
Just Fitness | Фитнес Блог
1 month ago 00:01:03 1
🚫 КАК УБРАТЬ ФАРТУК НА ЖИВОТЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ 🚫 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ЖЕНЩИН 🔴
1 month ago 00:01:19 1
🧀 КРАСНЫЕ КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚪ КАК СБРОСИТЬ ЖИР С ЛИЦА
1 month ago 00:01:37 1
Реальные препараты для похудения в аптеках
1 month ago 00:01:03 1
❗ БЕЛТ ПОЯС КУПИТЬ ЙОШКАР ОЛА 👌 ЭЛЕКТРО ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ⚫