Витамин Б12 (В12) как поднять его уровень в организме?

Сдав кровь на содержание витамина Б12 ( В12 ) узнал о нехватке этого витамина в своем организме для поднятия содержания витамина Б12 решил использовать таблетированую форму витамина не используя уколы и продукты содержащие данный витамин. В течении 90 дней принимал по 1000 мкг в день после чего вновь сдал кровь и увидел что витамин Б12 в таблетках может помочь хотя многие врачи говорят что только уколы витамина могут поднять содержание его в организме, я противник уколов и решил попробовать таблетки результатом делюсь с вами. Если покупать витамин Б12 в таблетках то нужно покупать МЕТИЛКОБАЛАМИН он лучше усваивается и естественно сначала узнайте содержания этого витамина в вашем организме а потом уже принимайте решение о покупке и приему витаминов в таблетированой форме или в виде уколов.