Пресс. 3 моих любимых упражнения

Фитнес комьюнити - Мой инстаграм - Вконтакте - Поддержать проект - ---------------------------------------------------------- Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы. Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался плоским, нужно работать комплексно с дыханием, мышцами тазового дна, мышцами спины и мышцами живота. В этих движениях нужно включить поперечную мышцу живота и на протяжении движений держать живот плоским. Хорошей тренировки! Увидимся в эпизоде на спину! ---------------------------------------------- Посмотрите похожие видео из этой серии! Трицепс - Ягодицы - Приводящие мышцы бедра -