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Kapitel:
0:00 Intro
0:16 Kurze Erklärung
1:08 Benötigtes Equipment
2:07 Schritt 1 - Hüftöffner
4:26 Schritt 2 - Couch Stretch (Knie weit weg)
6:52 Schritt 3 - Couch Stretch (Knie näher ran)
7:24 Schritt 4 - Couch Stretch (Fußrücken Knie an Wand)
8:18 Schritt 5 - Loaded Couch Stretch
9:58 Schritt 6 - Couch Stretch (Vorfuß erhöht)
11:12 Unser Strong&Flex SYSTEM
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