Уже много много лет этот простейший комплекс упражнений помогает мне встречать день с разогретыми и подготовленными суставами😉
5-7 минут моей «авторской зарядки в постели» дадут вам сил на целый день😍 Проверено тысячами моих пациентов!
Отправляйте зарядку близким, 5 минут каждый сможет найти с утра, тем более не покидая постель 😅
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Таймкод:
00:00 Исходное положение
01:14 “Шарики-фонарики“
02:18 Вытягиваем все тело
04:19 Проработаем разогретые тазобедренные суставы
05:35 Вибрационные движения
______________________________
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной:
Написать лично Ирине Геннадьевне :
Одноклассники -
ВКонтакте -
Телеграмм -
Бесплатная консультация по МРТ -
Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
#суставы #зарядка #здоровье
1 view
236
85
2 months ago 00:03:17 1
ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ НАСТРОЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН
2 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 months ago 00:02:12 1
Ирина Верина-Михалкина – «Лёгкость сентября», читает автор
2 months ago 00:10:06 1
АФФИРМАЦИИ БЛАГОДАРНОСТИ ۞ СЕКРЕТ ИЗОБИЛИЯ, ЛЮБВИ И УДАЧИ
2 months ago 00:00:54 1
☕️🍬 Доброе Утро! Я вам желаю только Удачи! Утренний Позитив для Друзей!
2 months ago 00:03:43 1
Imanis - Я с тобой ( Премьера Песни 2024 )
2 months ago 01:44:31 1
X7 на системном отделе продаж 🚀 Диагностика реального бизнеса | Герман Юн
2 months ago 00:04:20 1
АВТОР ИСП. СЕРГЕЙ ТКАЧЕВ - Ангел Хранитель
2 months ago 00:00:25 1
☕️🍬 Доброе утречко! Отличного денечка всем!
2 months ago 01:07:55 1
🎶Уютная музыка для концентрации. Разложите всё по полочкам. Ментальное спокойствие
2 months ago 02:42:39 1
Война слов (Пол Дэвид Трипп) || Upstream аудиокниги
2 months ago 01:31:21 1
Песни Владимира Мигули
2 months ago 00:17:06 1
Начни День с Чудес - Слушай Позитивные Аффирмации Луизы Хей на Каждый День
2 months ago 00:00:23 1
Доброе утро! Улыбнись!
2 months ago 00:01:05 1
🌺☕️ Ё-моё! Уже понедельник! Доброе утро понедельника! Удачной недели! Утренний позитив для друзей!
2 months ago 01:33:25 1
Прохор Шаляпин: бабки, любовь и дети / Откровенно про коллег / Бузова, Киркоров, Пугачева, Волочкова
2 months ago 00:20:13 1
Псалтырь – это скелет богослужения. Отец Андрей Ткачёв
2 months ago 00:53:41 1
Татьяна Рузавина и Сергей Таюшев. Сборник песен
2 months ago 00:02:40 1
Анна Егоян - «Для кого-то любовь - просто сказка…» (Автор: Дмитрий Белоконь).
2 months ago 01:02:09 1
Ты родился оригиналом, не умри копией (Джон Мэйсон) – Аудиокнига
2 months ago 00:59:15 1
Разговор с Евгением Божьевым | Как быть здоровым всегда и везде? | Книжный Маяк Петербурга
2 months ago 00:01:06 1
☕️🍬 Бодренького утречка! Лучшие пожелания Доброго Утра и Чудесного Дня! Утренний позитив для друзей!
2 months ago 01:23:37 1
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
2 months ago 00:45:23 4
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА