Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хотите убрать живот, ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения
Хватит качать пресс на полу! Чтобы убрать живот, нужны совсем другие упражнения на пресс.
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас крутая тренировка, которая поможет Вам убрать живот быстро и эффективно. Я покажу лучшие упражнения для плоского живота, мы подтянем низ живота и проработаем весь пресс функционально. Поэтому, если Вы хотите качать пресс эффективно и без вреда для здоровья, то эти упражнения именно для Вас.
Эта тренировка на пресс НЕ имеет противопоказаний, её можно выполнять при диастазе. Главное, выполняйте все упражнения в своей зоне комфорта и не делайте ничего через боль!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать живот?
0:50 Если качаете пресс, соблюдайте ЭТИ правила
1:25 1-е упражнение
2:00 Усложняем упражнение
2:38 Ещё немного усложним
4:09 Другая сторона
6:27 2-е упражнение
8:09 Усложняем упражнение
9:40 Другая сторона
10:52 3-е упражнение
11:51 Усложняем упражнение
12:39 Ещё немного усложним
13:56 Другая сторона
16:18 Заключение
Не забывайте пожалуйста, что тело всегда нужно тренировать комплексно - это гарантия результата!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какубратьживот #низживота #качаемпресс #накачатьпресс #плоскийживот #тренировка #пресс #фитнес
1 view
508
131
2 weeks ago 00:09:36 1
ПОЖАЛУЙ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - КАК РАЗРЕЗАТЬ СТЕКЛЯННУЮ БУТЫЛКУ ВДОЛЬ И ПО ДИАГОНАЛИ
2 weeks ago 01:03:34 1
Создаём ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Вертикальная тренировка на пресс в прямом эфире с Мариной Костровой
2 weeks ago 00:07:37 1
КАКИХ витаминов вам не хватает? 16 способов узнать ✅
2 weeks ago 00:03:41 1
ПРОРОЧЕСТВО 1991 года 🔥 Иосиф Бродский — На независимость Украины
3 weeks ago 00:09:06 1
Сжал эспандер 10 000 раз за 5 дней и вот что вышло
3 weeks ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
3 weeks ago 00:04:03 1
Группа ПИЦЦА – Романс (официальное видео)
3 weeks ago 00:02:56 1
Иосиф Бродский — На независимость Украины / Joseph Brodsky — On Ukrainian Independence
3 weeks ago 00:03:34 1
ОТЕЛЬ ХАЗБИН | You Didn’t Know |@NatashaKotori, @Jackie_O, Анна Мосолова, @asyashepri_ru, DemonKitty
3 weeks ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
3 weeks ago 00:03:38 1
И. Бродский. “На независимость Украины“ (1992). “С ляхами ставят вас на четыре кости, поганцы...“
3 weeks ago 00:06:29 1
ЗАРЯДКА В КРОВАТИ / Утренняя ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ / В ПОСТЕЛИ
3 weeks ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
3 weeks ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
3 weeks ago 00:03:17 1
Киш (ТОДД) - На краю под гитару 🎸 аккорды кавер табы |
3 weeks ago 00:03:39 2
VITAS - Звезда (Official video 2003)
3 weeks ago 00:10:44 1
МОЩНАЯ идея под АВТОМОБИЛЬ!!!Или ЧТО не хватало обычному домкрату!!!
3 weeks ago 00:04:40 1
ЭТО НОВЫЙ AUTOBUY ПОД FUNTIME ! АНАРХИЯ - FUNTIME | ОБЗОР ОБНОВЛЕНИЯ EXPENSIVE CLIENT 3.0 | СЛИВ КФГ
3 weeks ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
3 weeks ago 00:02:45 1
GAZIROVKA - Black (2017)
4 weeks ago 00:03:41 1
Михаил Круг - Кольщик (Phonk Remix by akktawa)
4 weeks ago 00:00:58 1
Что вы качаете подтягиваясь на турнике различными хватами?
4 weeks ago 00:00:11 1
Цитата из фильма Д’Артаньян и три мушкетера На сегодня хватит дуэлей смотреть, слушать, скачат
4 weeks ago 00:02:56 1
Иосиф Бродский читает своё стихотворение про Украину