Как уменьшить боль в спине и шее через ладонь? С вас ❤️ и поехали разбираться

⠀ 🔻вы живете в телефоне 🔻работаете за компьютером и с мышкой 🔻по работе часто ваши ладони “застревают” в одном положении ( как в случае с моим ортодонтом, о котором я рассказала в сторис) ⠀ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ В ВИДЕ БОЛИ И НАПРЯЖЕНИЯ ⠀ ❓Как это связано ⠀ В нашем теле все связано, но тут связь очень очевидная - миофасциальная. По цепочке напряжение распределяется и может проявлять себя наиболее ярко уже В ШЕЕ И СПИНЕ. И я показываю в видео эту связь. ⠀ ❓Что делать ⠀ Уменьшать напряжение и учиться жить так, чтобы движение распределялось равномерно по всему телу. Со вторым сложнее - это регулярные тренировки, смена привычек на более здоровые с точки зрения движения, смена активности. А вот первый пункт осуществить можно прямо сейчас. ⠀ В середине карусели небольшая практика, которая поможет вам снять миофасциальное напряжение, уменьшить спазм и напряжение. Попробуйте выполнить тест, эту практику с фломастером и ретест. ⠀ ______ Обязательно сохраняйте, делитесь, если понравился результат и напишите, что вы чувствуете после. Остаюсь для вас полезной, ваша Александра Кибзий ⠀ #напряжениевспине #больвшее #осанка #напряжениевшее #завернутыеплечи #пилатестренер #анатомическиепоезда #анатомиячеловека #умныйфитнес