СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ ПОСТНЫЙ: Вкус и польза в каждой ложке
Сегодня предлагаю вам рецепт постного супа из чечевицы — вкусного, сытного и полезного блюда. Этот суп не только утоляет голод, но и обладает целым рядом полезных свойств.
🍱 Ингредиенты на 2 л воды:
• Чечевица красная - 200 гр
• Картофель - 4 шт
• Морковь - 1 шт
• Лук репчатый - 1 шт
• Зелень - по вкусу
• Специи: куркума, перец красный/черный и другие - по вкусу
⏰ Время приготовления: 30-40 минут
👌🏻 Питательная ценность на порцию:
✔Калории: около 200 ккал
✔Белки: около 10 гр
✔Жиры: около 1 гр
✔Углеводы: около 40 гр
🥗 Полезные свойства:
🍲Чечевица богата растительным белком, железом и клетчаткой, что делает суп насыщенным и полезным для организма.
🥔Картофель содержит калий, витамины С и В6, необходимые для здоровья сердца и нервной системы.
🥕Морковь является богатым источником бета-каротина, который необходим для здоровья кожи и зрения.
🧅Лук содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые укрепляют иммунитет и способствуют здоровью сердца.
🥬Зелень обогащает суп витаминами и минералами, а также добавляет свежий вкус.
🍽 Для каких случаев:
🗓Постные Дни — идеальный выбор для приготовления в постные дни, когда мясные продукты исключены из рациона.
📆Обед на Работе — легкий, сытный и быстрый в приготовлении суп подойдет для обеда на работе или в школе.
👩🏼🍳 Подписывайтесь на “Рецепты с маминой кухни“
Поставьте ❤ и сохраните этот рецепт, чтобы потом быстро найти.
🤗 Ваша поддержка мотивирует нас на создание новых вкусных и полезных рецептов для вас!
#СанктПетербург #Ржев #Самарскаяобласть #Свердловскаяобласть #Ярославль #Кострома #Вологда #Псков #Иркутстк #Краснодарский #Липецк #РостовнаДону #Сочи #Мурманск #Приморскийкрай #Курган #Челябинск #РеспубликаКоми #Москва #Луга #Нижний_Новгород #питаниепогороскопу #питаниепознакамзодиака
#рецептысмаминойкухни #повар #рецепты #готовитьдома #домашняякухня #убабушкивдеревне #надаче #вкусно #маминырецепты #мама #семья #дети #сладкийстол #сладкое #видеосоветы #женскийклуб #женскиепосиделки #кулинарные #кулинарныесоветы #простыерецепты #домохозяйка #хозяюшка #быстрыерецепты #варенье #дачные #деревенскиезаготовки #закрутки #назиму #цветы #здоровье #простуда #вкусноеваренье #чай #чаепитие #завтрак #кухоннаяпосуда #сладкийзавтрак #быстраякухня #друзья #романтическийужин #аппетит #аппетитныерецепты #чтоприготовить #перекус #гости #праздник #праздничныйстол #менюнапраздник #меню #чашечкакофе #утреннийкофе #застолье #кпразднику #кафе #приготовитьдома #варитьваренье #НаталиГубичмаркетолог #женскиесоветы #молодыебабушки #приготовитьобед #приготовитьмясо #приготовитьрыбу #приготовитьбыстро #сервировкастола #этикет #зож #здоровоепитание #оченьвкусно #ресторан #накормить #пришлигости #пойтивгости #хорошеенастроение #чтоприготовить #советыкулинара #бульон #каша #диетическоепитание #морепродукты #культурапитания #знакизодиака #сырники #лаваш #лавашсначинкой #яичныйблин #супизчечевицы
45 views
1058
426
1 month ago 00:07:15 1
1463. Английский для детей- покупаем тарелку для супа! Грузовичок Лева и детские видео про машинки
1 month ago 00:02:44 1
Мастер Строитель
1 month ago 00:10:45 1
3 самых популярных супа русской кухни.
1 month ago 00:02:22 2.7K
ГРУЗИНСКУЮ ЛЕПЕШКУ С СЫРОМ
1 month ago 00:09:26 5
Рецепт этого Супа многие не знают? Влюбитесь с первой ложки. Суп из красной фасоли это настолько вкусно и полезно, что некогда н
1 month ago 00:13:31 1
Суп из Перловки! СПАС - Такой Суп Захочешь еще. Суп Спас очень легкий, вкусный и полезный. Его можно кушать и горячем и холодном
1 month ago 01:22:20 620
ХЭЛЛОУИН, КАШТАНЫ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ СО СЛАДКОЙ ВАТОЙ 🎃 /🎃 СПАСАЕМ ТАРАКАШКУ БОРЬКУ!
1 month ago 00:01:32 1
суп из тыквы
1 month ago 00:22:21 5
ИЗБУШКА ПРИЮТИЛА, СУПОМ НАКОРМИЛА! УШЛИ НА ОХОТУ ОСЕНЬЮ, А ВЕРНУЛИСЬ ЗИМОЙ!
1 month ago 00:00:09 13
Клип сообщества Рецепты супчиков
1 month ago 00:09:08 7
4 ВКУСНЫХ СУПА ЗА 30 МИНУТ на обед или к ужину!
1 month ago 04:06:55 1
Гидеон и уникальная возможность - Dead by Daylight
1 month ago 00:07:42 1
0924. Машинки Мокас пробуют суп из арбуза и базилика! Готовим вместе с Федей. Видео с игрушками
1 month ago 00:02:30 8.9K
ПАСТОРМА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ
1 month ago 00:22:35 1
ЕГЕРЬ Готовит - Суп из Потрошков
1 month ago 00:03:01 4.9K
УЗБЕКСКИЕ ЛЕПЕШКИ НА СКОВОРОДЕ
1 month ago 00:03:17 5
Школьная столовая - любимое место учеников. Супы, котлеты, салаты, выпечка. Во владикавказской школе №40 их готовят особенно вку
1 month ago 00:01:10 2
Посетил выставку волонтерских движений «Золотые Руки Ангела» и «Своих не бросаем», которая развёрнута в Доме культуры. Пообщался
1 month ago 00:01:07 23
Супчики на каждый день
1 month ago 00:42:17 163
[Большое Путешествие] Кабардино-Балкария: ЕДА | Голова барана, хычины, шашлык из печени и самый необычный ресторан России