Шаткармы. Вводная лекция

Шаткармы - 6 очистительных техник йоги. Без них прогресс в йоге невозможен. Результат шаткарм: 1. Очищение ЖКТ от шлаков и токсинов 2. Повышение чувствительности к движению энергии в теле (для пранаям) 3. Ясный острый ум, чистое свободное от лишних мыслей сознание