Чем накормить ребёнка, чтобы из школы он приносил только отличные оценки
✨ Чем накормить ребёнка, чтобы из школы он приносил только отличные оценки?
Успеваемость в учёбе и спортивные достижения, конечно же, напрямую связаны с усердием школьника. Однако повлиять на это может и правильный завтрак. Чем накормить ребёнка с утра, чтобы из школы он приносил только хорошие оценки?
Одна из составляющих завтрака — белок, который быстро усваивается. Он нужен для роста и развития организма. Подойдёт творог в чистом виде либо сырники. В них этого фермента около 19-ти граммов.
✅ ИННА КОНОНЕНКО, диетолог-нутрициолог:
Кроме сырников можно на завтрак, например, давать яйца. Яйца — это легкоперевариваемый продукт. Яйца содержат лецитин, а лецитин — это вещество, входящее в оболочку наших нервных клеток. И чем лучше оболочка, тем быстрее нервные клетки передают друг другу сигнал. А соответственно, тем лучше наша память, внимание, скорость мышления, счётно-вычислительные способности.
📌 ИЛЬДАР АБИТОВ, корреспондент:
Ещё один важный элемент утреннего рациона – так называемые длинные углеводы. Они стимулируют умственную деятельность. Каша – отличный вариант. Кстати, готовить её лучше всего из цельной крупы: она содержит максимум необходимых ребёнку витаминов. Но что делать, если овсянка на завтрак уже надоела?
✅ ИННА КОНОНЕНКО, диетолог-нутрициолог:
Есть такое блюдо, когда мы готовим яйцо пашот, к нему немножечко нарезаем авокадо и посыпаем это ещё кунжутными семечками. Кстати кунжутные семечки тоже можно добавлять в кашу. Причём в кунжуте содержится хорошее соотношение между кальцием и магнием, и таким образом лучше у нас усваивается.
В качестве добавок к блюдам диетологи рекомендуют грецкие орехи, которые содержат калий, магний и фосфор. А вот ягоды и фрукты не советуют, чтобы не увеличивать сахарную нагрузку на организм.
✅ ИННА КОНОНЕНКО, диетолог-нутрициолог:
Булочки, снеки, сладкое безусловно не рекомендуется использовать на завтрак, потому что быстро ребёнок захочет есть. Это слишком легкоусвояемые углеводы, которые быстро перевариваются, и ребёнок может не дотерпеть до обеда, ему уже захочется пойти в столовую поесть, а ему в этот момент нужно учиться.
📌 ИЛЬДАР АБИТОВ, корреспондент:
А вот если позавтракать всё-таки не получилось, не спешите давать с собой ребёнку бутерброды. Есть всухомятку – плохая пищевая привычка, которую не стоит развивать. Лучше положите в контейнер томаты черри с сыром. И тогда учебный день пройдёт на отлично.
📎 Интервью опубликовано:
113 views
335
89
1 month ago 00:06:52 24
Чем кормят наших детей в школах, и куда пропадают десятки килограммов продуктов? Панорама
1 month ago 00:18:37 5
“Русских Уничтожают по нац. признаку“ - Обращение Руководителя Дружины | Народная Община Новосибирска
1 month ago 00:05:02 1
Чем КОРМИТЬ КОТА, что бы не СДОХ | И НЕ БОЛЕЛ.
1 month ago 00:09:15 1
Китай начал поставлять в Россию ПЛАСТИКОВУЮ ЕДУ - яйца мясо хлеб. ЖУТЬ. Чем нас кормят на самом деле
1 month ago 00:31:17 1
Как правильно помогать? Помощь близким
1 month ago 00:14:46 1
Можно ли птицам давать пшено? / Отделяем зёрна от плевел
1 month ago 00:49:56 1
НЕ ПОКУПАЙТЕ ЖИЛЬЕ НА ЭТАПЕ КОТЛОВАНА! НАЁ%ЫВАЮТ ЛЮДЕЙ И КОРМЯТ ЗАВТРАКАМИ 10 ЛЕТ. УЖАС И ЭТО МОСКВА
1 month ago 00:02:47 2
НЕ КОРМИТЕ РОЗЫ, пока не посмотрите ЭТОТ РОЛИК!
1 month ago 01:25:31 1
Чем кормить своего ребенка, чтобы он стал быстрее взрослым. Феноменальная психология еды и питания
1 month ago 00:02:32 1
Когда есть лаваш и 300 г творога готовлю эту вкуснятину! Ленивая ачма из лаваша! Быстрый рецепт
1 month ago 00:19:04 1
Содержание гусей. Чем кормим гусей. Гуси Линда в 4 месяца. Наш первый опыт
1 month ago 00:08:31 1
Кормим так огурцы раз в неделю и каждый день собираем обильный урожай!
1 month ago 00:04:50 1
АВСТРИЯ/ВЕНА / ЧЕМ КОРМИТ БЕЖЕНЦЕВ “ЗАГНИВАЮЩАЯ ЕВРОПА“/ AUSTRIA/VIENNA/HOW TO FEED REFUGEES EUROPE/
1 month ago 00:36:00 1
Кто Накормит Кракена ИЛИ Авалон? Я Сыграл 100 ПАРТИЙ в одну и 10 в другую, и понял..
1 month ago 00:02:10 818
Чем в Чите кормят школьников с Поста №1
1 month ago 00:15:56 1
Больше никаких кастрюль и сковородок! Полезное меню для всей семьи в обычных банках.
1 month ago 00:25:45 1
ЧЕМ КОРМЯТ ВОЕННЫХ? СУХПАЕК. Часть 2.
1 month ago 00:08:24 1
ЧЕМ кормить сейчас рассаду? Не переусердствуйте...
1 month ago 00:10:01 1
ВРЕДНЫЕ КОРМА ДЛЯ КОТОВ МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
1 month ago 00:16:12 1
Картошка для кур несушек Какие куры несутся зимой
1 month ago 00:44:56 1
Чем кормить полезных микробов? | Лекция Дмитрия Алексеева 2023 | Мослекторий