Имеет ли значение техника упражнения для двигательного оптимиста?🤔
Я придерживаюсь принципа научно обоснованного двигательного оптимизма (ДО).
Это значит, что:
•Любое движение возможно
•Тело способно адаптироваться к большему спектру механических стрессоров, чем обычно считается
•Травма/боль это про неготовность твоей ткани к движению, а не про его, движения, априорную дьявольскую сущность
Значит ли это, что техника выполнения упражнения не имеет значения?
Что определенные движения/ положения не могут усугубить или облегчить боль?
Конечно, нет!
ДО просто признает, что движение/упражнение/техника - это просто некий способ, один из множества других приемлемых, выполнить задачу.
Например, тяга - она же- подъем тяжёлого объекта с пола.
Вы можете сделать тягу:
√Больше разгибателями бедра
√Больше сгибателями колена
√Больше разгибателями позвоночника
Какой вариант “технически“ верный?😔😮
Это неправильный вопрос!☝️
Ведь разные техники будут хорошо работать для:
✓разных людей (боль/беременность/подвижность)
✓разных целей (какие структуры тренировать)
✓одного и того же человека (с разным кардиометаболическим или силовым профилем)
🤟То есть все они “технически“ хороши. Но не для всех и не всегда.
Мой вывод прост:
ДО это не про техно-анархизм и релятивизацию техники, а ровно наоборот.
Это про более многомерную реальность:
•Unlimited вариабельность движения
• Upgraded функциональность (=двигательный “успех“ в динамичной среде)
•Destroyed эстетику: приоритет цели/функции над симметрией/гармонией
•И более тонкий катомизированный подход к выбору техники.
Двигательный оптимизм это про любопытство к исследованию “слепых зон“ слабости/туго подвижности/утомляемости в нашем теле и, при необходимости, работа с ними🤗
☄️Ближайший курс для тренеров “Анатомия движения“ пройдет 19-25 августа, онлайн и очно. Подробности по ссылке 👉
На нем, помимо работы с железом, много времени отведено на тему развития “функциональности“, гибкости и гимнастическим упражнениям со своим весом. Которые сделают тренинг сверх-разнообразным, увлекательным и прицельным.
⠀
#курсдлятренеров #мотивация #упражнения #двигательныйоптимизм #фитнес #тренировка #гибкость #сила #мышцы #боль
12 views
260
70
10 months ago 01:23:14 1
Я НЕ ПЕЛА МНОГО ЛЕТ. СЕСТРА УГОВОРИЛА НА КАРАОКЕ. ДОМОХОЗЯЙКА ИЗ СЕЛА СПЕЛА ТИТАНИК И СТАЛА ЗВЕЗДОЙ.
10 months ago 00:13:20 1
40 000 НЕЙРОНОВ В СЕРДЦЕ - СЕНСАЦИЯ О КОТОРОЙ МОЛЧАТ
10 months ago 01:49:59 1
Удивительная история Юрия Кнорозова, разгадавшего тайну цивилизации майя / Редакция
10 months ago 00:26:00 1
Фильм “Как научиться любить“. Как найти Любовь? Как сохранить семью
10 months ago 00:12:12 1
На реальном сайте Госуслуг очень хитроумная новая ловушка мошенников
10 months ago 00:05:40 1
“Цепочка Любви“ Потрясающая Мудрая Притча
10 months ago 00:02:05 1
Очень добрый стих “Хорошие люди“ Ирина Самарина-Лабиринт Читает Леонид Юдин
10 months ago 00:00:34 1
Только так у нас будет хорошее будущее #будущее #страны #россия #люди
10 months ago 00:07:25 1
13 ПРОБЛЕМ ОЧЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ [psych2go на русском]
10 months ago 01:15:34 1
Этно-хроники. Часть шестая. Экспедиция Восход и мелодии Бурятии