Как правильно спать, чтобы худеть?

Я всю жизнь слышала, что с возрастом замедляется метаболизм и мы набираем вес. А знаете, что еще наступает с возрастом? Недосып! Работа, дети, отсутствие родителей, которые уложат во время спать - все это приводит к недосыпанным часам. Может ли сон помочь нам похудеть? 😴 МОИ ВИДЕО ПРО СОН ⠀что будет если МАЛО спать ‣ ⠀Алкоголь, мелатонин, снотворное, кофе - что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна! ‣ ⠀Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? ‣ ⠀ВСЕ, что необходимо знать, чтобы заснуть БЫСТРО и ГЛУБОКО! ‣ ⠀➕ Как взбодриться и сконцентрироваться? Как успокоиться и уснуть? ‣ ⠀➕ 12 ПРИЧИН ЛЕЧЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ СЕГОДНЯ! ‣