Как растянуть и расслабить ягодицы и бедро. Упражнение на гибкость #shorts #fitness

@FitDanceTV Как улучшить своё здоровье после такого упражнения, будешь себя чувствовать здорово) Упражнение на гибкость Ягодицы и бедро l. Сядьте прямо на пол, упершись спиной в стену. 2. Согните одну ногу и переместите пятку к ягодицам. 3. Прижмите колено при помощи локтя и захваrите стопу противоположной рукой. 4. Сделайте выдох и медленно потяните ступню по направлению к противопо- ложному плечу. 5. Зафиксируйте растяжение и расслабь- тесь. Благодарю за внимание... Подпишись и поставь лайк! Подпишись на канал Мой второй канал 3 канал 4 канал Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА Карта Райффайзен Банк 2200-3005-1127-8689 Присоединяйтесь к сообществу. #мотивация #упражнения #тренировки #fitness #jonistrong #гибкость #анатомия #травма