Почему добавки могут не работать Алёна Носорева, интегративный нутрициолог
Почему доbaвки могут НЕ работать?💊🚫
«Я пью, а они не работают!»
🙌🏻Если вы не видите эффекта от приема 💊, то вот какие ошибки вы можете допускать:
1️⃣Выбираете некорректные💊
А это значит: синтетические формы наличие ген🧬полиморфизмов не позволяет усвоить такие формы
2️⃣Не создаете условия усвоения♻️
🔸в частности:
✔️употребляете большое кол-во:
▪️сахара и рафинированных углеродов
▪️запиваете💊кофе/чаем
👉 все это уменьшает всасывание микроэлементов
✔️имеете проблемы с ЖКТ👉и соответственно процесс всасывания нарушен
3️⃣Не правильно принимаете🤐
✔️Пьете некорректные дозировки!Без понимания👉что в анализах,какие сопутствующие факторы (повышенная потребность,наличие хр.заболеваний, высокая физ активность,итд)
✔️Не учитываете что нужно пить: до/после еды или между приемами,а также время приема
4️⃣Не учитываете синергию 🫶🏻(взаимодействие)
✔️У микроэлементов есть так называемые ко-факторы,которые важно учитывать
🔸например: для усвоения вит Д нужен магний,а для йода нужен селен,итд
5️⃣Не учитываете совместимость👐🏻
✔️Микроэлементы могут быть не только синергистами,но и антагонистами!
Например:
🔸Жирорастворимые виtамины лучше принимать отдельно друг от друга
🔸Цинк не сочетается с медью
🔸Железо не сочетается с магнием
Итд.
📌безусловно еще важно понимать какие формы вы пьете
6️⃣Не учитываете срок приема 📆
✔️Какие то 💊 можно пить долго и на постоянной основе (например магний),а какие то только по показаниям и курсами (например железо,медь)
✔️Затянувшиеся курсы приема💊 могут вызвать другие дефициты (например при длительном приеме цинка может истощаться медь)
7️⃣Надеетесь только на 1 💊
💊👉не волшебная таблетка!Все натуропатические схемы всегда строятся из нескольких позиций,потому что у каждой позиции есть свой определенный функционал.Более того,очень сложно «вместить» все необходимое в 1 капсулу
👉БAД - это биологически активная добавкa к ПИЩЕ!И без полноценного рациона🥙мы не получим должного эффекта🙌🏻
📍Важно понимать:
✔️зачем и для чего пьем
✔️взаимодействие
✔️противопоказания
✔️свои анализы
Хорошие 💊 - это шикарный инструмент в современном мире,поэтому пользуйтесь ими грамотно🤝
💬Если остались вопросы, пишите в комментариях
109 views
324
83
2 months ago 00:43:25 1
Опасность коллагена для почек. Почему вам нужно беспокоиться?
2 months ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
2 months ago 00:17:05 1
Немного о популярных витаминах / Разбор витаминов из аптеки для всей семьи
2 months ago 00:10:35 1
Проверь ПРОЛАКТИН, если стало на все ПОФИГ
2 months ago 01:59:26 1
Как сохранить КРАСОТУ ВОЛОС и НОГТЕЙ? Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа?